用眼過度吃什么緩解眼疲勞

導(dǎo)讀白領(lǐng)每天都在格子間里對(duì)著電腦，時(shí)間一次眼睛就會(huì)受不了?？墒乾F(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，所有的工作都是要通過電腦來完成，怎么辦呢？眼睛疲勞會(huì)讓整個(gè)人都沒精神，看上去懶懶的。喝咖啡來提神？這是不靠譜的。枸杞桑葚粥制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克同熬粥食用。營養(yǎng)功效：枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長(zhǎng)期服用，即可以清除眼干疲勞癥狀，又可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。枸杞粥制法：枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。營養(yǎng)功效：非常適當(dāng)那些常常頭暈...

白領(lǐng)每天都在格子間里對(duì)著電腦，時(shí)間一次眼睛就會(huì)受不了?？墒乾F(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，所有的工作都是要通過電腦來完成，怎么辦呢？眼睛疲勞會(huì)讓整個(gè)人都沒精神，看上去懶懶的。喝咖啡來提神？這是不靠譜的。

枸杞桑葚粥

制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克同熬粥食用。營養(yǎng)功效：枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長(zhǎng)期服用，即可以清除眼干疲勞癥狀，又可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

枸杞粥

制法：枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。營養(yǎng)功效：非常適當(dāng)那些常常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

豬肝綠豆粥

制法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。營養(yǎng)功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，非常適當(dāng)那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物含糊的體弱者。

枸杞子豬肝湯

制法：枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。營養(yǎng)功效：豬肝所含維生素A豐富，二者匹配養(yǎng)血明目。

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