方法

青春期是女孩發(fā)生急劇變化的生長時期

第一、八到十二歲期間，乳房漸漸的豐滿起來，越來越顯出明顯的女性的特征，乳頭、乳暈漸漸完善，漸漸的脫變?yōu)榈娜榉?；第二、九到十五歲，、腋毛也逐漸的生長起來；第三、十到十五歲，初次月經(jīng)到來，骨盆也逐漸變大。最終女孩子會成長成為一個婉約豐滿的成熟女性。

在青春期身體與體內各器官也進入了快速生長的時期

1、體內各個內臟器官逐漸完善成熟。

2、內分泌系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)迅速生長完善，到了后期，女孩子已經(jīng)具備了懷孕的能力。

3、第二特征越來越明顯。

4、心理特征發(fā)生變化，逐漸由女孩子的心理發(fā)展成為女性的心理；同時，在這個時期，會形成逐漸的思想和世界觀。

青春期的飲食要求

飲食供給需要豐富而完善，不僅需要高質量蛋白質與足夠的熱量，而且要有充足的維生素與無機鹽。因此，飲食種類要全面，不可挑食，多吃營養(yǎng)豐富食物，如瘦肉、蛋、魚、牛肉、牛奶、酸奶等。青春期女孩子應該避免服用生冷、辛辣與影響性功能發(fā)育的食物。比如：香蕉、石花、辣椒、花椒、木耳、兔肉等等。

高矮胖瘦受基因與生活環(huán)境的影響

內分泌系統(tǒng)疾病、遺傳基因、營養(yǎng)不良、骨骼系統(tǒng)疾病都可以導致身體矮小。遺傳基因與巨人癥可以導致身體過度長高。

女孩身高預測公式：0.545*2歲身高+0.544*（父親身高+母親身高）/2

青春期的煩惱

1、青春期身體發(fā)育快，汗腺與油脂腺分泌加快，所以身上會有體臭，這屬于正常情況，不雅煩惱，只要經(jīng)常洗澡勤換衣服。

2、青春痘是皮脂分泌過多，細菌感染等所致，多發(fā)于青春期期間，一般青春期結束會自然痊愈。平日要注意清潔皮膚，發(fā)病時及時就診。

3、月經(jīng)是女性正常生理現(xiàn)象，除了注意飲食外，更要注意休息，不要受涼，保持心理健康。

青春期的疏導

青春期是女孩子由烏鴉到鳳凰的過程，期間由于身體與心理的變化，會導致很多問題的發(fā)生。包括：厭學、網(wǎng)癮、自閉、學習障礙、戀愛等等。對于青春期的女孩子家庭與學校要積極配合，多方疏導，溝通時要適時適度，溫和交流。學校要增加性教育的輔導，引導孩子思想走向積極健康。