晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負(fù)擔(dān)，加重腎小管和集合管系的重吸收負(fù)擔(dān)。

多喝水的好處,大家都知道,不要等到口渴了才去喝水，下面介紹幾種多喝水的好處！

方法

可以補充人體必需的水分。

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負(fù)擔(dān)，加重腎小管和集合管系的重吸收負(fù)擔(dān)。

可以促進新陳代謝、消化吸收。

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負(fù)擔(dān)，加重腎小管和集合管系的重吸收負(fù)擔(dān)。

有利于通便利尿。

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負(fù)擔(dān)，加重腎小管和集合管系的重吸收負(fù)擔(dān)。

可以解熱降溫。

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負(fù)擔(dān)，加重腎小管和集合管系的重吸收負(fù)擔(dān)。

可以保持皮膚濕潤。

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負(fù)擔(dān)，加重腎小管和集合管系的重吸收負(fù)擔(dān)。

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喝水有什么好處?

喝水的好處? 一、補充人體必需e79fa5e98193e58685e5aeb931333335313864的水分。 二、有利于稀釋血液。 三、有益于新陳代謝。 四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。 八、可以防眼干，避免視力快速下降。 多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！ 以上只說了幾點好處，實際上數(shù)不勝數(shù)。多喝水，保健康！ 可以補充人體所需的水份，讓你的肌膚光潔白嫩。一天是少喝六至八杯水，就是最好的了。 我國有12．5億人口，對全國大多數(shù)人尤其是廣大農(nóng)村的人來說，飲用白開水既有益健康，又方便、經(jīng)濟。水煮開后可把水中的細菌殺死，可除去有害于人體健康的有機化合物。尤其是到了夏季，溫濕度比較高，細菌繁殖快，稍不注意飲用了不干凈的水，就會腹瀉。家中多備些涼白開水供大人和孩子喝，解渴、衛(wèi)生、又涼快。但涼白開水不宜放置時間過長，當(dāng)天涼了當(dāng)天喝為好。 臺灣的營養(yǎng)學(xué)家建議臺灣的中小學(xué)生，上學(xué)時帶上一大瓶涼白開水，盡量少用各種飲料。據(jù)資料介紹，日本醫(yī)學(xué)家在一次老年病防治調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，460名65歲以上的老人，每天清晨喝涼白開水，持續(xù)5年后，其中有82％的老人面色紅潤，精力充沛，牙齒堅固，每天還能步行10公里。 俄羅斯學(xué)者在一份研究報告中進一步證實，若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎及其他皮膚病之功效。并提醒涼白開水不能在空氣中暴露太久，否則會失去生物活性。所謂涼白開水，就是把水燒開之后，盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻到25～30℃。這種水被俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家稱為"復(fù)活神水"。 我國的營養(yǎng)學(xué)家提出，兒童飲料的首選是涼白開水。研究表明，涼白開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的"疲勞素"---乳酸，從而消除疲勞，煥發(fā)精神。我國許多居民有喝涼開水的習(xí)慣，許多老年人外出旅游或到浴室洗澡時都帶上一大瓶涼白開水，休息時喝上幾口，又解渴又舒服。 一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。 喝過量的白開水有啥壞處? 喝水太多了會帶走身體里有用的微量元素，容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴(yán)重還能造成休克，也稱水中毒。 “水中毒”的原因跟人體的鹽分丟失有關(guān)。原來，人在酷熱天氣身體出了很多汗以后，不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。l升汗水中就有將近3克的鹽。如果運動半天出汗5升，就要失去鹽分近15克。出汗后如果一次大量喝進白開水，水分經(jīng)胃腸吸收后，又經(jīng)過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫，人就會感覺頭暈、眼花等，有“水中毒”的癥狀了。 正確的喝水方法應(yīng)該是：先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一會兒，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因“水中毒”而損害健康了。當(dāng)然，大量出汗后，如能及時補充點淡鹽水，則更利于身體健康。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點食用。另外，有關(guān)科學(xué)研究也表明，人體有個“報警機構(gòu)”，當(dāng)體內(nèi)缺水時就有口渴感。因此，到口渴時才飲水就已經(jīng)遲了，要保持體內(nèi)有適量的水分，就要“主動飲水”，即在口未感到渴時就要喝水

喝水對人有什么好處？

可在6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333335313861起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 ※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ※ 11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ ※ 12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 ※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 ※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。飯前、飯后忌飲水 飯前、飯后半小時和吃飯 時都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩；有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。因為，人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時或飯后喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。 如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。 人在吃飯時，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。 另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。本回答被提問者采納

白天多喝水好嗎？有什么好處？

多喝水有什么好處？

1、治療便秘

便秘困擾了很多人，便秘的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以盡快的達到結(jié)腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。

想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小636f70797a6431333337396332口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出體外。

2、飯后半小時喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來進行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。

3、多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來的內(nèi)啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

4、睡前一杯水有助睡眠

建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助于睡眠質(zhì)量的提高，口渴經(jīng)常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續(xù)的做夢或者做噩夢，影響睡眠質(zhì)量。

另外，心臟不好的人，睡前一杯水更可以預(yù)防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發(fā)。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的，人熟睡的時候，出汗、身體內(nèi)水分丟失等會導(dǎo)致血液中的水分減少，血液變得濃稠。

5、早上一杯水清潔腸胃

經(jīng)過了一個晚上的消化之后，腸胃道里的食物已經(jīng)被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態(tài)，做好吃早餐的準(zhǔn)備。另外還可以補充體內(nèi)水分，將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。

喝水的最佳時間

6：30經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

11：00在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。

經(jīng)常喝水有什么好處

一、補充人體必需的水分。

二、有利于稀釋血液。

三、有益于新百陳代謝。

四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

五、可度以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結(jié)石知，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

八、可以防眼干，避免視力快速下降。

多喝水好處多多，特別是道清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！

以上只說了回幾點好處，實際上數(shù)不勝數(shù)。多喝水，保健康！

可以補充人體所需的水份，讓你的肌膚光答潔白嫩。一天是少喝六至八杯水，就是最好的了。

喝水對人體有哪些好處？

水對人e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333335313861體的重要性 水是構(gòu)*體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關(guān)，水約占*體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上，我們進食后，吞咽、消化、運送養(yǎng)份、以至排泄廢物，各個環(huán)節(jié)都需要水的幫助才能順利進行。水能潤滑關(guān)節(jié)、水可防止眼球過干、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調(diào)節(jié)體溫，透過排汗帶走體內(nèi)過高的熱量。多喝水可降低尿酸、預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生，還可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結(jié)石。 我們身體大約有40公升的水，而我們每天的失水量隨個人活動量及環(huán)境而不同。通常，我們?nèi)梭w一天的排尿量約有1500CC，再加上汗水、皮膚上直接蒸發(fā)的水份及糞便等，合計起來每日流失的水份大約有2000~3000CC，因此水份的補充量最好是在此一范圍內(nèi)。 呼吸也會流失水份，隨著工作量與溫度的增加，呼吸量與排汗量也同時增加，水的流失也相對增加。生病所引致的發(fā)燒、嘔吐及腹瀉狀況也會令水份大量流失，因此必須盡快的補充，以保持體內(nèi)水份的平衡，才能維持身體健康。因為如失去10%的水份對身體有害，若是失去20%的水份則對生命有危險。 幾乎所有的食物都含有水份，而在消化時被身體所吸收。除了白開水以外，水果和蔬菜是水份的良好來源。水是最好的良藥，每人每天應(yīng)喝8杯的水(約2000~3000CC，若尿液的顏色較深，則表示所喝的水量不夠)來預(yù)防及治療多種疾病。舉例簡述如下： 感冒及發(fā)燒：感冒的預(yù)防須有充足的睡眠及均衡的飲食，充足的水份及流質(zhì)食物，以補充因發(fā)燒所失去的水份。 膽結(jié)石及腎結(jié)石：每天要喝足夠的水，以沖走腎結(jié)石或預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。 痛風(fēng)：痛風(fēng)是因為尿酸過高，并在關(guān)節(jié)四周的組織堆積而造成發(fā)炎所致。因此每天要喝大量的水，以防止尿酸所造成的結(jié)晶沉積，并使尿酸能容易地自腎臟排出。 哮喘：哮喘的病征是*緊勒和呼吸困難，且?guī)е⒑蛧u噓的聲音。患者要多喝水，以維持呼吸道之分泌物較稀而不黏稠，如有痰較易咳出，不會堵塞支氣管而加重哮喘。 膀胱炎：這種泌尿疾病大都是由泌尿口受到細菌感染而引起，但有時也會是因為腎臟受到感染，而由尿液傳染給膀胱。膀胱炎多半發(fā)生在女性，患者要喝大量的水以沖走體內(nèi)感染之細菌。 便秘：多喝水及流質(zhì)食物以免腸道失水，同時要吃富含纖維之食物，以利排泄，并要充份運動。 水喝得太少或不夠的人除了較易得病外，也比較容易疲倦、思考混亂，而且不容易排除身體新陳代謝的毒素。整天坐在冷氣房里的上班族們，更容易有皮膚干澀、容易長小細紋的苦惱，對于上了年紀(jì)的人、小孩或運動選手來說，若長時間待在太陽下時，很有可能會有頭暈?zāi)垦！⑿奶涌?、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降等脫水的癥狀，所以，可別輕視喝水這個小動作喔!記得隨時為自已的身體補充必要的水份。 但是，喝水雖然看似一件非常簡單的動作，卻也有許多要注意的地方： (一) 三餐后喝水： 用餐后半小時喝水較為適當(dāng)，但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種營食素，而運動飲料具備適量的電解質(zhì)，和人體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被吸收。 最近市面上出現(xiàn)了LIGHT的運動飲料，對于不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。 (二) 起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充水份的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經(jīng)過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時侯補充水份，能迅速降低血液濃度，促進循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。 (三) 睡前一杯水 人體在睡眠的時侯會自然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水份及鹽份，而睡眠的六～八小時內(nèi)，身體都無法補充水份，這就是為什么早晨起床會覺得口干舌燥的原因了。因此建議在睡前半小時要預(yù)先補充水份、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生。 (四)運動飲料含有氯化鈉，適用于運動流汗后或拉肚子后的體液補充，不適合在平時當(dāng)開水大量飲用，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。 (五)如果長期不喝自來水，而改喝礦泉水或蒸餾水，因為沒有添加保護牙齒的氟，可能會增加孩子蛀牙的機會。預(yù)防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。 (六)市面上飲用的電解水為堿性水，適合酸性體質(zhì)或平常喜歡吃肉而少吃蔬菜水果的人。本回答被提問者采納