增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

記憶力是可以通過訓(xùn)練得到提升的，下面介紹一些方來幫助你快速提高記憶力！?。?/p>

增強記憶力的簡單訓(xùn)練方法來源:未知|作者:admin|本文已影響?185107人美國麻省理工學(xué)院科學(xué)家的一份報告說：假設(shè)你始終好學(xué)不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當(dāng)于美國國會圖書館藏書的五十倍。據(jù)說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就

操作方法

多回憶一天中發(fā)生的事。

下面是幾種有助于提高記憶力的方法： 1、間隔重復(fù)記憶法 平時學(xué)習(xí)中，自己辛苦地記下內(nèi)容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事后才懊悔地想著，如果反復(fù)多念個幾次就好了。這樣的經(jīng)驗，大家多少都曾有過吧。 我們在學(xué)習(xí)活動當(dāng)中，把工作記憶

學(xué)習(xí)一種新外國語言：新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

改變?nèi)粘Ａ?xí)慣：比如換只手刷牙，換只手吃。不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

每天與運動一小時，運動有助于記憶力的提高；

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

多吃有營養(yǎng)的食物，健腦食品，比如：魚，雞蛋，核桃，各種堅果，海帶等等；

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

保證睡眠質(zhì)量：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等

多用右腦，多訓(xùn)練右腦可以事半功倍。

1、提高記憶力要學(xué)會整合知識點。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識分類，做成思維導(dǎo)圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時，要學(xué)會把新知識和已學(xué)知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進(jìn)理解，

特別提示

經(jīng)驗只是為大家提供一些建議，僅供參考

首先，要學(xué)會聽課： 1、有準(zhǔn)備的去聽，也就是說聽課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握； 2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考

擴展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

記憶力要怎么訓(xùn)練？

訓(xùn)練記憶力的方法：

方法一：回憶一天的細(xì)節(jié)。

這個訓(xùn)練可以放到每天睡覺之前，躺到床上以后，可以想像一天中發(fā)生的事情，細(xì)節(jié)越詳細(xì)越好。如果能堅持一個月就會發(fā)現(xiàn)記憶能力會有驚人的進(jìn)步。

方法二：玩記憶力小游戲。

現(xiàn)在不管是智能手機，還是平板電腦、電腦，都能下載到不少益智性的游戲，在閑暇的時候，可以玩一玩記憶力小游戲，可以邊娛樂，邊鍛煉自己的記憶力，一舉兩得。

方法三：限時記憶一些東西。

在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)背誦圓周率小數(shù)點后30位數(shù)字：3.141592653589793238462643383279；在2分鐘內(nèi)背誦十個陌生的人名；在10分鐘內(nèi)背誦十個外文生詞。

記憶力訓(xùn)練有哪些好方法?

我們都知道，內(nèi)存是不是天生的，后天努力的結(jié)果，以進(jìn)行記憶訓(xùn)練課程，找到一個方法，其實，我們只是復(fù)制的記憶記憶大師，加上訓(xùn)練就行了。

存儲器主存儲器的方法非常簡單，可以概括為：聯(lián)想+編碼。

：內(nèi)存=聯(lián)想能力+編碼能力。

記憶大師訓(xùn)練系統(tǒng)思考的能力和編碼技能培訓(xùn)。

他們的記憶訓(xùn)練方法包括以下五個練習(xí)：

一個撲克的記憶練習(xí)：

開展撲克記憶練習(xí)，尤其是反復(fù)練習(xí)，記得洗所有撲克，盡可能縮短時間寫的一個撲克牌。進(jìn)一步記住幾個甲板卡，幾十副牌。

二，數(shù)字做法：

做法記得100更是飄忽不定的數(shù)字，這么快的內(nèi)存，可以倒背如流。

詞匯練習(xí)：

找出幾十個中國的詞匯，也沒有法律，試圖在最短的時間，記得他們離開的。對于英語單詞，你需要定期的英語單詞記憶練習(xí)。

四，句子練習(xí)：

實踐的記憶幾個甚至幾十個句子，你需要記住它們逐字。

5，文章練習(xí)：

文章練習(xí)句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些較長的文章到內(nèi)存中，或者甚至要盡量記住整本書，如“道德經(jīng)”。

通過這些練習(xí)，思考的能力和編碼能力是非常有效的訓(xùn)練交往能力和編碼能力得到了有效的提高我們的記憶能力，才會有真正的信仰的飛躍！

五記憶練習(xí)，數(shù)字練習(xí)和撲克實踐是最基本的，因為這兩個練習(xí)中，我們可以理解的深度關(guān)聯(lián)方式和編碼方式，快速記憶的兩種基本方法。

實踐可視化的內(nèi)存使用和一般選擇在每個不同的需求，人們常常需要為了應(yīng)付考試，應(yīng)進(jìn)行詞匯練習(xí)和句子練習(xí)和學(xué)習(xí)英語的工作無疑是個好詞練習(xí)。

五記憶訓(xùn)練方法，也很簡單，只要你愿意做，隨時隨地。

記憶訓(xùn)練是最關(guān)鍵的是毅力，我們需要花一些時間，經(jīng)常鍛煉，如果你不這樣做的做法，這些方法很快就會短缺，由于缺乏申請費。

然而，也有可能是出乎很多人的預(yù)期，這種記憶訓(xùn)練系統(tǒng)，其實并不需要太多的時間來練習(xí)。只要每天花一點點時間來練習(xí)，用不了多久，你可以感受到內(nèi)存的迅速增加。

其實，只要一個小時，每天抽空練習(xí)，練習(xí)連續(xù)第二個月，那么，一個月后，內(nèi)存可以是一個質(zhì)的飛躍，你可以很容易地在幾分鐘內(nèi)記住一副撲克牌，或記住100號碼，并可以做記憶。

當(dāng)然，是否能記住撲克牌或記住的數(shù)量并不重要，它是重要的，當(dāng)你可以做這些，這意味著你已經(jīng)完全掌握了命名法和定位方法，兩個世界級的內(nèi)存，你“要去牢記的任何信息，會覺得很輕松。

在這個時候，你的內(nèi)存真的進(jìn)入了一個新階段。

記憶訓(xùn)練方法，你可以百度搜索“俄羅斯秘密佛”，輸入 - 內(nèi)存法學(xué)院

記憶力訓(xùn)練

下面的方法我正在學(xué)

　　是增強記憶的基礎(chǔ)練習(xí)

　　中國記憶力訓(xùn)練精品教程之一

　　如何在3分鐘內(nèi)記住一副撲克牌（每天訓(xùn)練2小時，訓(xùn)練一個月）

　　本教程編寫：中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng)首席運營官張海洋、首席訓(xùn)練

　　前言：“記憶一副撲克牌”是中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng)所倡導(dǎo)的兩項記憶體操之一，也是快速記憶力的入門訓(xùn)練方法之一。

　　本教程提供完整、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，只要按照這個訓(xùn)練方法去做，每天訓(xùn)練2個小時，只需訓(xùn)練一個月，大部分人都能夠獲得這樣的訓(xùn)練效果：在3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌。

　　獲得“世界記憶大師”這一稱號有三個考核標(biāo)準(zhǔn)，其中一個標(biāo)準(zhǔn)就是能夠在3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌。

　　因此可以說，按照這個方法訓(xùn)練，大部分人都能夠在一個月之內(nèi)獲得世界級的記憶力！部分認(rèn)真、努力的人甚至只需要半個月的時間，就能夠達(dá)到這一訓(xùn)練效果，一個月之內(nèi)就可以做到在100秒內(nèi)記住一副撲克牌。

　　在此基礎(chǔ)上進(jìn)行深入訓(xùn)練，就完全有資格參加06年年底在上海舉辦的第二屆中國記憶錦標(biāo)賽，以及07、08年連續(xù)兩年在中國舉辦的世界記憶錦標(biāo)賽，并輕松成為世界級的記憶大師！

　　“記憶一副撲克牌”訓(xùn)練，是幫助你成為“世界記憶大師”的入門訓(xùn)練！

　　當(dāng)然，撲克牌訓(xùn)練最主要的目的，不是成為記憶大師，不是去表演，而是訓(xùn)練自己的記憶力。

　　快速記憶能力主要由聯(lián)想能力與編碼能力所組成，撲克牌訓(xùn)練就是鍛煉這兩種能力的最好的方法之一。

　　通過在最短時間內(nèi)記憶一副撲克牌的訓(xùn)練，我們可以深刻地體會到快速記憶的整個過程是怎樣的，到底是什么在影響著我們記憶的速度。

　　通過記憶撲克牌訓(xùn)練，我們的聯(lián)想能力得到大幅度的提高，我們對編碼法、定樁法的運用有了非常深入的體會，這時，我們就真正掌握了快速記憶的關(guān)鍵，以后再去嘗試記任何東西，都會有完全不一樣的感受。

　　更重要的是，通過撲克牌訓(xùn)練，我們的想象能力得到很大的鍛煉，我們的想象速度被極大程度地調(diào)動起來，這對于我們進(jìn)一步開發(fā)右腦潛能、全方位地提高我們的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造能力、甚至藝術(shù)感受力等等，都有著非常重要的意義。

　　這是一扇通向全新世界的大門，走進(jìn)這個門，你的人生將會從此與眾不同！

　　記憶一副撲克牌訓(xùn)練：（60小時達(dá)到“世界記憶大師”標(biāo)準(zhǔn)）——每天訓(xùn)練3小時，共訓(xùn)練20天，最后效果為：在3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，倒背如流。這20天的訓(xùn)練分為4個階段，每個階段訓(xùn)練5天。

　　52張牌（去掉大、小王）的對應(yīng)密碼：

　　1，四種花色的J、Q、K共12張為“人物牌”，每人按自己的喜好找出相應(yīng)人物代替。建議黑桃、草花用男性人物，紅桃、方片用女性人物。

　　2，其余的40張為“數(shù)字牌”，用數(shù)字編碼來代替。規(guī)則為：黑桃代表十位數(shù)的1（黑桃的下半部分像“1”），紅桃代表十位數(shù)的2（紅桃的上半部分是兩個半圓的弧形），草花代表十位數(shù)的3（草花由三個半圓組成），方片代表十位數(shù)的4（方片有4個尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；紅桃1代表21，紅桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此類推。對于數(shù)字為10的牌，可當(dāng)作0，即黑桃10代表10，紅桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

　　3，數(shù)字牌需要用到的數(shù)字編碼包括10—49共40個編碼。

　　數(shù)字編碼：

　　1—— 樹； 2——鴨子； 3——耳朵； 4——紅旗； 5——鉤子；

　　6——勺子； 7——拐杖； 8——葫蘆； 9——球拍； 10——棒球；

　　11——筷子； 12——嬰兒； 13——醫(yī)生； 14——鑰匙； 15——鸚鵡；

　　16——楊柳； 17——玉璽； 18——籬笆； 19——泥鰍； 20——耳環(huán)；

　　21——鱷魚； 22——鴛鴦； 23——和尚； 24——盒子； 25——二胡；

　　26——河流； 27——耳機； 28——荷花； 29——阿膠； 30——森林；

　　31——鯊魚； 32——仙鶴； 33——仙丹； 34——紳士； 35——珊瑚；

　　36——山鹿； 37——山雞； 38——沙發(fā)； 39——香蕉； 40——司令；

　　41——雪梨； 42——雪耳； 43——雪山； 44——石獅； 45——水母；

　　46——石榴； 47——司機； 48——雪花； 49——雪球； 50——五環(huán)；

　　記憶方法：

　　首先熟悉每張牌所代表的相應(yīng)圖像，然后找到26個地點，記憶的時候，在每個地點上放2張牌，把這2張牌代表的圖像與地點進(jìn)行緊密的聯(lián)結(jié)，26個地點剛好放下52張牌。回憶的時候，把這26個地點在大腦中過一遍，就能快速地回想起相應(yīng)的52張牌。

　　必備工具：

　　1，去掉大、小王的撲克牌一副，共52張。

　　2，有秒針的鐘或表一個。

　　3，訓(xùn)練進(jìn)度表一份，記錄每天的訓(xùn)練成績以及心得。

　　4，需要為每一個編碼找到對應(yīng)的圖片，我們提供的圖片僅供參考。

　　第一步：熟悉數(shù)字編碼和52張牌 5天

　　1， 完全熟悉50個數(shù)字編碼，30秒之內(nèi)能夠按順序背誦出來。 3天

　　2， 完全熟悉52張牌，找出每張牌的圖像記憶點。 2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 首先要熟悉50個數(shù)字編碼，雖然我們只需要用到其中的40個，但最好能夠把50個編碼都熟悉。訓(xùn)練的時候，從1到50，按順序把50個數(shù)字的編碼背誦出來。背的時候最好要發(fā)出聲音，就像背書那樣；不方便的時候則可以在心中默念。背誦效果的要求是能夠清楚、流暢地背誦，要求做到30秒內(nèi)能夠很順暢地把50個密碼從頭到尾全部背誦出來（極限速度是20秒左右）。剛開始隨時隨地可以背誦，然后則需要對著鐘或表來檢查自己的背誦速度。

　　2， 如果對于數(shù)字密碼如果從數(shù)字聯(lián)想起相應(yīng)的圖像不太容易，可做這樣的聯(lián)想練習(xí)：首先完全熟悉1—9這9個數(shù)字編碼，然后把相應(yīng)數(shù)字拆開來進(jìn)行聯(lián)想。如31（鯊魚），可拆為3（耳朵）和1（樹），可聯(lián)想為樹頂上有一只耳朵，一條鯊魚要爬上樹去吃這個耳朵。這樣，當(dāng)一時想不起31所代表的編碼時，就可通過“樹上有只耳朵”這個圖像而把“鯊魚”聯(lián)想出來。其它不熟悉的編碼都可按此方法來進(jìn)行聯(lián)結(jié)。

　　3， 通過看每張牌左上角的圖標(biāo)，熟悉每張數(shù)字牌所對應(yīng)的數(shù)字，然后通過數(shù)字轉(zhuǎn)換，熟悉每張數(shù)字牌所對應(yīng)的密碼。

　　4， 選擇12個人物的時候，要選擇那些自己非常熟悉的人物，并找出他們每一個人的獨特特征，并盡量按照特征來固定他們在想像中的表情、動作。盡量讓每一個人的特征都鮮明、與眾不同。

　　5， 仔細(xì)觀察52張牌，比較它們的相似之處與不同之處，找出52張牌的圖像記憶點，無論數(shù)字牌還是人物牌都要從牌面的整體圖像中找出獨特的記憶特征，然后用這個特征與相應(yīng)的編碼進(jìn)行聯(lián)結(jié)，達(dá)到一看這張牌就能在腦海中條件反射出相應(yīng)圖像的目的。

　　6， 12張人物牌比較容易找出獨特的特征，因此也就比較容易與相應(yīng)編碼進(jìn)行聯(lián)結(jié)。記憶人物牌的時候，應(yīng)當(dāng)從牌面找出獨特的特征與相應(yīng)的人物進(jìn)行聯(lián)結(jié)，一看到這個特征，立即在腦海中反射出相應(yīng)的人物。

　　7， 40張數(shù)字牌不太容易找到非常鮮明獨特的特征，但為了能夠達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練效果，即使再難也要找出這些記憶點，不能通過左上角的圖標(biāo)轉(zhuǎn)換為相應(yīng)數(shù)字后再得出密碼，因為這樣會降低記憶速度。

　　8， 對數(shù)字牌找記憶點的時候，可以把相同數(shù)字的4種花色牌放在一起，比較它們的異同，找出各不相同的記憶點，然后再通過與鄰近數(shù)字牌的比較，區(qū)別并確認(rèn)每張牌的記憶點，這樣才能達(dá)到一看牌面特征就能認(rèn)出相應(yīng)編碼的效果。通過把這些記憶點與相應(yīng)編碼進(jìn)行聯(lián)結(jié)來記憶，可以使數(shù)字牌的讀牌速度與人物牌一樣快。

　　9， 對整副牌的熟悉，還要求對40張數(shù)字牌能夠在腦海中默想出每張牌的圖案，以及默想出它們的記憶點。這樣，就可以在默讀40個編碼的時候能夠同時在腦海中浮現(xiàn)出相應(yīng)的牌面，以及相應(yīng)的記憶點。

　　第二步：讀牌訓(xùn)練 5天

　　1，30秒內(nèi)背誦52張牌對應(yīng)的編碼。1天

　　2，100秒之內(nèi)讀完整副牌。 2天

　　2，60秒之內(nèi)讀完整副牌。 2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 經(jīng)過第一步的訓(xùn)練之后，30秒內(nèi)能夠背誦50個編碼，第二步就要在60秒內(nèi)讀完52張牌。這一步只要求能夠快速辨別每張牌對應(yīng)的編碼，并不要求腦海中浮現(xiàn)清晰的圖像。

　　2， 首先要做的就是在30秒內(nèi)背出52張牌所對應(yīng)的編碼，40張數(shù)字牌按順序背出編碼，12張人物牌也要按順序把相應(yīng)的人物名字背出來。

　　3， 翻牌的方式為左手握牌，用左手大拇指把每一張讀完的牌推給右手。讀牌的時候要顯示出整張牌，以能夠快速看到每張牌的記憶點，剛開始可能需要看到整張牌，甚至需要看左上角的圖標(biāo)才能辨認(rèn)，但熟練之后要求只掃一眼記憶點就能辨認(rèn)出來。顯示整張牌的速度雖然比只顯示左上角的速度要慢一些，但這個速度對于記憶來說已經(jīng)足夠快了。如果不進(jìn)行記憶，勻速翻一副牌大約只需要20秒。

　　4， 讀牌的時候，要盡量讀出聲音，要求快速、流暢。剛開始的時候可以把52張牌分為2—4組進(jìn)行讀牌練習(xí)，在讀牌的過程中找出那些辨認(rèn)速度較慢的牌，把它們抽出來單獨練習(xí)，直到完全熟悉為止。讀牌不太熟練的時候，可以不洗牌，按相同順序或按數(shù)字順序反復(fù)地讀牌。

　　5， 在第一步和第二步這10天中，有空的時候可以去找找地點，最好能夠找到3組（每組26個）以上的地點。

　　第三步：想像訓(xùn)練 5天

　　1， 無需翻牌，60秒內(nèi)在腦海中按順序清晰地過完52張牌的圖像。 1天

　　2， 翻牌訓(xùn)練，腦海中要清晰地浮現(xiàn)出相應(yīng)的圖像，要求100秒內(nèi)翻完52張牌。1天

　　3， 找出3組地點中每一個地點的鮮明特征，在腦海中清晰地想像這些特征。1天

　　4， 在腦海中清晰地想像每一個地點，做到15秒內(nèi)過完一組地點。1天

　　5， 把任意兩張牌與每一個地點進(jìn)行聯(lián)結(jié)想像，找出每個地點的想像模式。1天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 想像訓(xùn)練只要一有空就可以閉上眼睛做，每天再用一段集中的時間來練習(xí)。

　　2， 地點在前兩步的10天中就要找好，地點可選擇家里、家附近以及常去的地方（如超市、電影院、餐館等）。記憶一副撲克牌用一組26個地點即可，但在訓(xùn)練中如果反復(fù)用同一組地點，會容易混亂，所以最好要找出3組以上的地點。如果時間不夠也可只找一組地點。

　　3， 選擇地點的時候要盡量避免出現(xiàn)過多類似的地點，避免記憶的時候出現(xiàn)混亂。每一個地點都要找出其鮮明的特征，只有特征鮮明才容易與兩張牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)。

　　4， 進(jìn)行想像訓(xùn)練的時候，要放松身體、閉上眼睛，在腦海中想像每一張牌的記憶點，盡量要在腦海中“看見”清晰的圖案，包括相應(yīng)的顏色。對地點則要清晰地想像出每一個地點的獨特特征。

　　5， 圖像想像要盡量清晰，聯(lián)結(jié)動作要盡量生動。對每一個地點最好能夠找出最容易記憶的動作，思考兩張牌應(yīng)該如何擺、如何與這個地點聯(lián)結(jié)才是最好的方式。

　　6， 對于不清晰的密碼圖像，要盡可能找出相應(yīng)的圖畫，仔細(xì)觀察后記住。而對于不清晰的地點，最好也能拍成照片反復(fù)觀察。

　　7， 對想像訓(xùn)練的主要要求是：在100秒內(nèi)翻52張牌時能清晰地想像出每張牌所對應(yīng)的圖像。如果能夠達(dá)到這個要求，就基本上可以在5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌。

　　8， 記憶速度取決于三個因素：對每張牌能快速清晰地想像出相應(yīng)的圖像；對地點特征的快速清晰想像；兩張牌與一個地點聯(lián)結(jié)時的鮮明快速。這三個因素任何一個因素的加強，都可以使記牌速度加快；相反，任何一個因素不達(dá)標(biāo)，都會使我們無法在3分鐘內(nèi)完成一副牌的記憶。這三個因素中，訓(xùn)練時間最長的是第一個因素，會占用80%以上的時間。

　　9， 如果有可能的話，找一些介紹NLP的書來閱讀，了解每個圖像都可以在想像中劃分出幾類次感元，可以對這些圖像進(jìn)行放大、縮小，以及進(jìn)行明暗、顏色的隨意調(diào)整。這對想像訓(xùn)練很有幫助。

　　第四步：整副撲克記憶訓(xùn)練。5天

　　1，把整副撲克分為2組，26張一組，5分鐘內(nèi)記住一組。1天

　　2，8分鐘內(nèi)完成整副牌記憶。2天

　　3，5分鐘內(nèi)完成整副牌記憶。2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1，經(jīng)過前兩步共15天的練習(xí)，記憶撲克牌就已經(jīng)具備了非常好的基礎(chǔ)，這時候來記憶整副撲克牌，速度會非?？?。從時間來估算，經(jīng)過前面兩步的練習(xí)，讀牌時間加上過地點的時間加起來不足2分鐘，只要能把地點與牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)的時間控制在3分鐘內(nèi)，就可達(dá)做到5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌。事實上，這是一件很容易的事情。

　　2，如果前兩步的訓(xùn)練效果好的話，事實上在第四步一開始就能達(dá)到5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌的效果。如果在第二天仍然不能在5分鐘內(nèi)記住一副撲克的話，就必須找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行針對性的強化訓(xùn)練，力爭能夠在最后一天的訓(xùn)練中達(dá)到要求。

　　3，在每個地點放置2張牌的時候，這2張牌的先后順序一定要鮮明，如果是動作就要安排好先后，如果是畫面就要分出上下。第一張牌的圖像放在上方或前面，第二張牌的圖像放在下方或后面。

　　第五步：連續(xù)聯(lián)結(jié)訓(xùn)練。5天

　　1，把52張牌分為4張一組共13組，運用想象把每組的4張牌聯(lián)結(jié)起來。2天

　　2，把52張牌分為6組，每組9張左右，運用想象把每組的9張牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)。2天

　　3，把52張牌分為13張一組共4組，運用想象把每組的13張牌聯(lián)結(jié)起來。1天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 這是對串聯(lián)聯(lián)想能力的訓(xùn)練，主要針對的是牌與牌之間進(jìn)行緊密聯(lián)結(jié)的能力。

　　2， 每進(jìn)行一組聯(lián)結(jié)訓(xùn)練后，要回憶一下聯(lián)結(jié)的效果，看能否把所聯(lián)結(jié)的這組牌都記得起來。

　　3， 如果連續(xù)聯(lián)結(jié)13張牌都能夠回憶起來的話，說明這種聯(lián)結(jié)想象進(jìn)行得非常有效。當(dāng)然，速度不能拖得太慢，最好能夠在3分鐘內(nèi)完成所有牌的聯(lián)結(jié)。

　　第六步：快速聯(lián)結(jié)訓(xùn)練。5天

　　1， 快速地翻牌，每2張牌進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象，在2分鐘內(nèi)完成整副牌。3天

　　2， 運用地點法記憶一副牌，3分鐘內(nèi)牢牢記住一副牌，倒背如流！2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1，通過第五步的聯(lián)結(jié)訓(xùn)練，我們的聯(lián)結(jié)能力已經(jīng)有所提高，這時再來訓(xùn)練聯(lián)結(jié)的速度，就會發(fā)現(xiàn)速度的提高會比較快；

　　2，第六步前3天的訓(xùn)練，就是訓(xùn)練把每2張牌聯(lián)結(jié)在一起的速度，這個速度越快，那么記憶整副牌的速度就會越快。

　　3，事實上，如果在前面訓(xùn)練比較認(rèn)真的話，那么，在最后2天的整副牌記憶訓(xùn)練中，許多人都能夠在2分鐘左右記住一副牌，比較快的人甚至可以在100秒以內(nèi)記住整副牌！

　　總結(jié)：1，記憶速度第一取決于讀牌的速度，所以，前10天的訓(xùn)練一定要達(dá)到相應(yīng)的效果，如果達(dá)不到的話，必須找出原因進(jìn)行針對訓(xùn)練；第二取決于聯(lián)想的清晰與生動，因此最好能夠找到相應(yīng)的圖片，對照來熟悉，這樣在聯(lián)想的時候會比較清晰。

　　2，必須連續(xù)30天每天訓(xùn)練2小時以上，每天可集中訓(xùn)練，也可分段訓(xùn)練，也可見縫插針進(jìn)行訓(xùn)練，但必須保證有2個小時以上。30天的訓(xùn)練必須連續(xù)，如果不連續(xù)，效果會打折扣，因為一天不訓(xùn)練，前面所訓(xùn)練的就會有相應(yīng)遺忘，必須再花更多的時間補回來。如果整段的時間不夠，就要用零碎的時間來彌補。

　　3，如果增加每天的訓(xùn)練時間，一天訓(xùn)練時間即使再多，也要堅持訓(xùn)練20天以上，這樣才能鞏固效果。不是說每天10小時，6天就能達(dá)到相應(yīng)效果，這是不能等同的。當(dāng)然，如果時間允許，每天訓(xùn)練時間可以增多，訓(xùn)練天數(shù)也可以增多，最好養(yǎng)成訓(xùn)練撲克牌的習(xí)慣，一有空就來做一下?lián)淇伺朴?xùn)練，這樣可以持續(xù)訓(xùn)練想象力和聯(lián)結(jié)能力。

　　4，為了能保證在30天內(nèi)達(dá)到相應(yīng)效果，每天應(yīng)該充分利用可以利用的一切空余時間，在腦海中回想52張牌對應(yīng)的圖像，越熟練越好。最好能隨身帶一副撲克牌，抓緊一切時間進(jìn)行練習(xí)。

　　5，“世界記憶大師”稱號獲得的三個衡量標(biāo)準(zhǔn)之一是在3分鐘內(nèi)記憶一副撲克牌，只要你能按照上述方法進(jìn)行訓(xùn)練，就一定能夠在30天時間內(nèi)達(dá)到這一要求，為進(jìn)一步成為“世界記憶大師”打下堅實的基礎(chǔ)。

　　6，撲克牌訓(xùn)練是最基礎(chǔ)而又最有效的記憶訓(xùn)練，撲克牌的記憶中同時包含了數(shù)字記憶、頭像記憶、詞語聯(lián)想等基本的記憶技能。只要練好撲克牌，其它項目的訓(xùn)練都能以撲克牌訓(xùn)練為基礎(chǔ)，迅速達(dá)到訓(xùn)練效果。在此基礎(chǔ)上，只需3個月的時間就能通過“世界記憶大師”的三個標(biāo)準(zhǔn)，再加上2個月的補充訓(xùn)練和強化訓(xùn)練，就可以輕松應(yīng)付“世界記憶錦標(biāo)賽”的10個比賽項目，在2007年或2008年的大賽中輕松成為“世界記憶大師”，成為中國記憶界的權(quán)威人物，投身于“推動中國記憶*”這一宏偉的目標(biāo)之中，并因此實現(xiàn)人生的理想！

記憶力訓(xùn)練有哪些方法

記憶是有以往規(guī)律的 所以記憶需要不斷強化的

還有的話就是記憶還講究方法的 比如就是情景記憶 順序記憶等等

希望采納一下

記憶力的訓(xùn)練

聯(lián)想法，記憶力宮殿，串聯(lián)等等。我是個成年人，剛剛參加完記憶力學(xué)習(xí)，現(xiàn)在是每天都背圓周率小數(shù)點后面200位，記住了36計，記住了中國10大名著，現(xiàn)在開始正在記*規(guī)，同時開始復(fù)習(xí)中國歷史的發(fā)展歷程（以前我老是覺得很混亂，理不清，現(xiàn)在非常輕松），每天再累都堅持按照老師的要求完成任務(wù)