不論是學(xué)生還是成年人,都喜歡打籃球,尤其是男生們更熱愛籃球這個運(yùn)動,應(yīng)該這項運(yùn)動對身體素質(zhì)要求極高。下面給大家介紹一下打籃球的好處:
1、提升反應(yīng)能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應(yīng)的,是需要你在短短時間內(nèi)就能判斷出怎么去運(yùn)球,怎么能進(jìn)球。而且這是一個團(tuán)隊運(yùn)動,也需要進(jìn)行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應(yīng)能力能夠得到鍛煉。
2、有利于長高
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關(guān)節(jié)也有持續(xù)的影響,對于長高是有利的。而且可以促進(jìn)大腦中分泌出大量成長激素,而這些成長激素又可以促進(jìn)膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細(xì)胞,從而使身體長高。
3、改善視力
在打籃球時,你的眼睛是跟著球在動的。雖然這種運(yùn)動幅度很小,但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞,視覺神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運(yùn)動讓你的大腦和眼睛反應(yīng)一致,能夠讓你的視力變得敏銳,經(jīng)常這樣做會讓視力慢慢改善。
4、改善心肺功能
打籃球不僅能增強(qiáng)心臟功能,還能有效地降低血壓和血清膽固醇含量,因此打籃球能很好地預(yù)防其它心血管疾病,如高血壓、冠心病等。籃球還能使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加。
5、利尿
打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝,并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物,身體體內(nèi)清潔后皮膚就會更有光澤及彈性,據(jù)權(quán)威專家分析,多運(yùn)動可以加速血液循環(huán),對于治療青春痘有好處。