健康
健康
冬天是一年中最冷的季節(jié)，需要注意防寒保暖，氣溫下降時(shí)，要及時(shí)添加衣物。特別是患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的人群更要注意。
冬天養(yǎng)生要做到“冬保三暖”，所謂三暖是指“頭暖、背暖、腳暖”。頭暖是指人的頭部，頭部若暴露在寒冷氣候環(huán)境中，會(huì)使血管緊縮，全身肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，腸胃不適等癥狀。
背暖是指后背，背與內(nèi)臟相連，若收到寒氣襲擊，容易引起腰酸背疼、頸椎、腰椎等不適。
還要注意腳部保暖，因?yàn)槟_離心臟距離遠(yuǎn)，供血相對(duì)不足，溫度也較低，冬天在睡前可泡熱水腳來(lái)保暖。
天氣寒冷，人體自然有惰性不愿意運(yùn)動(dòng)，加上攝取的熱量會(huì)比平日里高，久之容易長(zhǎng)胖。我們建議冬至?xí)r節(jié)還是要適量運(yùn)動(dòng)，但切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量，特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)后如果大汗淋漓，此時(shí)風(fēng)邪極易入體，容易感冒生病。
一般運(yùn)動(dòng)以額頭輕微出汗，身體感到溫暖即可。運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，人體的關(guān)節(jié)在冬季會(huì)減少分泌液，如果一上來(lái)就劇烈運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)得不到充分潤(rùn)滑，很容易扭傷，甚至傷及關(guān)節(jié)軟骨，熱身運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、關(guān)節(jié)操、慢跑等。
相傳與我國(guó)醫(yī)學(xué)家張仲景有關(guān)，餃子就是它發(fā)明的，原名“嬌耳”，他也增用過(guò)“驅(qū)寒?huà)啥鷾本戎瘟水?dāng)一些被饑寒凍壞了耳朵的貧苦百姓，所以多數(shù)人在冬至的時(shí)候，吃餃子也是為了紀(jì)念他，所以現(xiàn)在有些地區(qū)也有冬天吃了餃子不會(huì)凍耳朵的說(shuō)法。
