健康
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穿襪子睡覺(jué)對(duì)于手腳發(fā)涼，陽(yáng)氣不足，因腳涼而睡不著覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)可以起到保暖，助眠的作用。這類人群即便睡覺(jué)前用熱水泡過(guò)腳，在睡到被子里一會(huì)兒腳就又涼了，常常因腳涼睡不著覺(jué)，如果穿上襪子，就能起到保暖作用，使腳的溫度保持舒適的狀態(tài)，也能改善末梢血液循環(huán)，可以促進(jìn)睡眠。這時(shí)穿襪子睡覺(jué)是有幫助的。
如果是年齡偏大、下肢和腳水腫、神經(jīng)感知不敏感的人群，穿襪子睡覺(jué)，如果襪子緊，可能會(huì)影響血液循環(huán)，反而起到反作用，對(duì)睡眠沒(méi)有幫助。對(duì)于一個(gè)感知正常的人來(lái)說(shuō)，如果穿襪子睡覺(jué)，一般這種人是腳涼怕冷的人，他們穿襪子睡覺(jué)舒服才會(huì)穿襪子睡覺(jué)，如果穿襪子不舒服，他們也不會(huì)穿襪子睡覺(jué)。從自身的感覺(jué)中也可以判斷穿襪子睡覺(jué)是否有助于睡眠。那對(duì)于年齡偏大感知不敏銳的人來(lái)說(shuō)，就不要盲目的穿襪子睡覺(jué)，這種人對(duì)于襪子的松緊和舒適度判斷會(huì)有偏差，起不到自我調(diào)節(jié)的作用。還有一部分人，每到晚上就腳熱，他們絕對(duì)不可能穿襪子睡覺(jué)，而且，把腳露在外面才能睡著。這種行為也是人自身調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。
睡覺(jué)的時(shí)候最需要的就是放松，白天已經(jīng)穿了一天的襪子和鞋，如果睡覺(jué)再給寶寶穿上襪子，寶寶肯定會(huì)沒(méi)辦法放松，而且腳上的穴位也比較多，一直處于緊繃的狀態(tài)，寶寶是休息不好的，即使大人在睡覺(jué)的時(shí)候也不愿意被鞋襪捆綁，寶寶們睡覺(jué)當(dāng)然更喜歡自由自在，睡眠質(zhì)量也會(huì)更高。
