健康
健康
春天的時(shí)候，身體的代謝開(kāi)始慢慢恢復(fù)正常，是養(yǎng)生的極佳時(shí)機(jī)，下面小編就同大家分享一下關(guān)于春天養(yǎng)生的禁忌事項(xiàng)。
1、忌上火就用瀉火藥
春主生發(fā)，易引動(dòng)伏火或氣郁化火出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。此類上火多為虛火，切忌一味地用瀉火藥。瀉火藥多偏寒涼，易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等并發(fā)癥。預(yù)防此類上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
2、忌“春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍，但做起來(lái)卻出現(xiàn)兩個(gè)極端：年輕人早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過(guò)頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。在這個(gè)時(shí)候就更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被。
3、忌吃得太酸、辣
“春夏補(bǔ)陽(yáng)”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，而酸味有收斂作用，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽(yáng)氣。在這個(gè)季節(jié)，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，可增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強(qiáng)人體抵抗力。
4、忌心情低落、起伏大
如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問(wèn)題，若是過(guò)于憤怒或興奮，又對(duì)腦血管傷害很大。大家可利用春光明媚時(shí)多做戶外活動(dòng)，或與好友結(jié)伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎(chǔ)。
