健康
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免疫力性脫發(fā)，是比較常見的一種脫發(fā)，因為人的精神壓力太大，經(jīng)常熬夜產(chǎn)生焦慮的情緒，再加上內(nèi)分泌的失調(diào)，因為疾病或用藥不當(dāng)，就會導(dǎo)致人體免疫力下降。那么這個時候，會導(dǎo)致頭發(fā)變得疏松，干枯，并且會表現(xiàn)出白發(fā)和容易斷裂的現(xiàn)象。只要注意調(diào)整，多休息，就能恢復(fù)。
生長激素的缺乏會使頭發(fā)的生長速度相對變慢，如果雌激素在一定時期內(nèi)處于不足狀態(tài)則會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。然而，甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導(dǎo)致頭發(fā)變稀變薄。經(jīng)證實：一般產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等情況脫發(fā)的確可因荷爾蒙而致，如果是這種情況你可選擇接受荷爾蒙治療。
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
在飲食方面，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。長時間的視力疲勞、精神壓力過大、神經(jīng)過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，會導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
