頭皮健康的一個重要標準,就是沒有頭屑。據(jù)悉,世界衛(wèi)生組織將“頭發(fā)有光澤、無頭皮屑”列為人體健康的標準之一。如果頭皮經(jīng)常發(fā)癢,一撓出現(xiàn)好多頭屑,發(fā)絲間、肩膀上散落著片片白屑,這就是頭皮向你預(yù)警,它可能生病了。

發(fā)現(xiàn)自己有頭皮癢的癥狀，那么可以考慮更換洗發(fā)水。因為每個人的發(fā)質(zhì)不同，所以存在的問題也是不同的，有的人發(fā)質(zhì)偏干，那么應(yīng)該要選擇滋潤的洗發(fā)水，不同發(fā)質(zhì)的人，使用的洗發(fā)水也是不同的，適合自己的洗發(fā)水能夠避免頭皮癢的癥狀。

一些人是偏頭油的發(fā)質(zhì)，并且頭皮屑非常多，這樣就會導(dǎo)致頭皮癢的癥狀，此時人們可以通過飲食調(diào)節(jié)。飲食方面要清淡為主，少吃甜食和油炸類的食物，也要避免吃刺激性的食物，生活中要多吃水谷和蔬菜，這樣能夠改善頭皮癢的問題。

長期燙染頭發(fā)會讓染發(fā)劑特別是劣質(zhì)的殘留在頭發(fā)上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發(fā)質(zhì)變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發(fā)。

頭皮油脂失衡導(dǎo)致發(fā)癢，自己對自己的皮膚了解不夠，使用的洗頭膏讓頭皮的分泌物失衡。建議立刻停止使用該洗頭膏，同時進一步的對自己的頭皮皮膚進行護理保養(yǎng)。還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，盡量不吃刺激性大的食物。