健康
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很多先陽(yáng)了的朋友已經(jīng)慢慢恢復(fù)起來(lái)，“陽(yáng)康”的感覺(jué)不錯(cuò)，很多人以為自己沒(méi)有不舒服的，就可以放松了，殊不知陽(yáng)康后還需要些時(shí)間才能產(chǎn)生免疫屏障，這個(gè)時(shí)間里也是身體重要的恢復(fù)期，更要加強(qiáng)防護(hù)才行。
“陽(yáng)康”后，想恢復(fù)到原來(lái)的身體狀態(tài)還需時(shí)日。專家建議先不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)到以前的活動(dòng)強(qiáng)度。很多人“陽(yáng)康”返崗后就立即投入到繁忙的工作當(dāng)中，這種精神可嘉，但也千萬(wàn)不要急于求成，超負(fù)荷工作?！梆B(yǎng)病養(yǎng)病”，重點(diǎn)在養(yǎng)，恢復(fù)期間要多休息，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步，太極拳等，強(qiáng)度不要過(guò)大，勞逸結(jié)合。
在人多密閉的公共場(chǎng)所，一定要正確佩戴口罩，畢竟“陽(yáng)康”還是在生病初愈的階段，身體的免疫力還沒(méi)有完全恢復(fù)，要多注意才能安全度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。
不要忘記做整體的消毒，包括：穿過(guò)的衣物、被褥、冰箱這些物品都要消毒清潔。除此以外，也別忘記給家中做一下空氣消毒，除了開(kāi)窗通風(fēng)以外，可以噴灑專用消毒液進(jìn)行消殺。要避免使用酒精或高濃度含氯消毒劑進(jìn)行大面積噴灑的消毒方式，以免引發(fā)火災(zāi)和對(duì)人體的損害。
陽(yáng)康以后要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不僅可以盡快恢復(fù)體力，還能增加身體的免疫力。牛肉富含蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，也可以吃些黑芝麻。每百克黑芝麻的蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高6倍，黑芝麻中含鈣量更是牛奶的8倍?！瓣?yáng)康”的小伙伴可以經(jīng)常吃些黑芝麻以增加身體中的正氣。
