小雪季節(jié)應(yīng)該如何保暖？小雪季節(jié)養(yǎng)生保暖介紹

導(dǎo)讀小雪季節(jié)可以多吃一些黑米、南瓜、紅薯養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。紅薯具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。南瓜有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。

小雪節(jié)氣是冬季養(yǎng)生是黃金時節(jié)，因此我們每個人或多或少的都應(yīng)該要知道一些小雪養(yǎng)生的常識，然而冬季也是感冒的多發(fā)期，我們也要注意預(yù)防感冒。如果一旦患上了感冒，便很難治愈。下面給大家介紹一下小雪季節(jié)：

1、養(yǎng)生食物

（1）黑米

黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是小雪節(jié)氣補(bǔ)腎的最佳食材。

（2）紅薯

紅薯是糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。專家表示，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

（3）南瓜

中醫(yī)認(rèn)為，南瓜有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里豐富的果膠還能促進(jìn)潰瘍的部位愈合，吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。