手部穴位按摩的具體方法，可以促進手部的疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率

導(dǎo)讀手部的按摩從擦手背、手掌開始，兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次，兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂，?用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進行。

按摩穴位是在我國中醫(yī)學(xué)特有的一種了解，并且在我國中醫(yī)學(xué)覺得人體的穴位是比較豐富的，假如說要想維持身心健康得話，能夠常常推拿一些穴道，例如足三里、三陰交等這種穴道常常推拿針對維持身心健康十分的有益處。而手臂的穴道是我們最非常容易忽略掉的，但是在我國中醫(yī)學(xué)卻覺得手部穴位推拿是能夠醫(yī)治全身病癥的。

經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側(cè)

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。