一年之計(jì)在于春，立春節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

導(dǎo)讀立春養(yǎng)生可以使用紅棗、蜂蜜、菠菜等食物來養(yǎng)生。紅棗在立春季節(jié)里提供熱量。蜂蜜能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。立春養(yǎng)生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用。

大家都知道一年之際在于春，立春的到來就像是獲得了重生，但是在立春的時候也是有講究的，,我們在飲食和生活作息方面應(yīng)該注意些什么呢？下面給大家介紹一下立春養(yǎng)生：

1、養(yǎng)生食物

（1）紅棗

立春養(yǎng)生宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。

（2）蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

（3）菠菜

在眾多的蔬菜之中，適宜養(yǎng)肝護(hù)肝的就有菠菜。菠菜為春天應(yīng)時蔬菜，立春養(yǎng)生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用。

（4）韭菜

韭菜有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。