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南宋愛國詩人陸游中年屢屢遭受貶謫，但他一邊吟詩作詞，一邊修身養(yǎng)性，居然活到了85歲，這在缺醫(yī)少藥的古代，絕對(duì)屬于高齡。
陸游熱愛運(yùn)動(dòng)，飯后散步的時(shí)候，他還喜歡邊走邊摸摸肚子。除此之外，習(xí)武弄?jiǎng)?、馬球跋鞠等競技運(yùn)動(dòng)亦是他推崇的，他在詩中寫道“十年學(xué)劍勇成癖，騰身一上三千尺”，可見身手了得。有趣的是，陸游在運(yùn)動(dòng)方面有句名言“不如掃地去”。這句詩出自《冬日齋中即事》，描寫了掃地的樂趣，“不如掃地去，延年直差異”。陸游主張有空就多動(dòng)，即使是掃地這樣尋常的動(dòng)作，也對(duì)延年益壽大有裨益。
陸游到了花甲之年，因肝腎功能欠佳，且老眼昏花，聽從醫(yī)者的建議多吃些枸杞，為此他作詩云：“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹?！背顺澡坭剑€特別愛喝粥，他專門寫了一首《食粥》，訴說喝粥的妙處：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”其實(shí)，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度而言，粥容易消化，食粥能滋生津液，這對(duì)老年人或脾胃薄弱的人來說尤為合適。
你離詩人陸游最近的一次，應(yīng)該就是對(duì)泡腳的熱愛的吧。陸游寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯?！彼坝脺厮菽_，刺激穴位，可以舒經(jīng)活絡(luò)，保持氣血暢通。不費(fèi)吹灰之力，就能增強(qiáng)免疫力。
