夏至養(yǎng)生要注意這些，才能健康度過(guò)夏天

導(dǎo)讀夏至養(yǎng)生應(yīng)該吃芹菜、火龍果、苦瓜等食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用?；瘕埞信哦窘舛究顾ダ?、養(yǎng)顏補(bǔ)血降血脂的作用。苦瓜能助心氣而制肺氣。

夏至是二十四節(jié)氣之一，代表著我國(guó)的大部分地區(qū)即將進(jìn)入盛夏，進(jìn)入一年之中最炎熱的時(shí)候。同時(shí)，夏至是一年之中關(guān)鍵的養(yǎng)生節(jié)氣，一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生需要注意什么。下面給大家介紹一下夏至養(yǎng)生：

1、養(yǎng)生食物

（1）芹菜

芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時(shí)常食用。對(duì)咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

（2）火龍果

火龍果在栽培的過(guò)程中接觸的病蟲(chóng)較少，幾乎可以不需要使用任何的農(nóng)藥就可以自然的生長(zhǎng)，從理論上說(shuō)是一種無(wú)毒、無(wú)污染的綠色食品，是炎炎夏日里的饋贈(zèng)。更可貴的是火龍果的內(nèi)在，排毒解毒抗衰老、養(yǎng)顏補(bǔ)血降血脂，應(yīng)季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來(lái)的不少問(wèn)題。

（3）苦瓜

夏至的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)多吃苦味和清涼的食物。夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過(guò)旺則克肺金，根據(jù)五行、五臟、五味的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。苦瓜不失為夏至節(jié)氣的養(yǎng)生蔬菜。

（4）粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一。