鈉與我們的生活是息息相關的，我們每天吃的食鹽中主要就是含有鈉元素的。鈉如果吃多了的話，會引起我們的身體健康出現(xiàn)問題了。所以大家在平時吃的時候，一定要注意攝取的一些問題。下面給大家介紹一下鈉：

1、作用

一、可以體到身體內(nèi)的水平衡。

二、能夠有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水分。

三、維持身體內(nèi)的酸堿平衡。

四、鈉還可以起到消毒的作用，能夠有效的殺死身體內(nèi)的真菌，病毒和細菌感染的疾病

五、增強神經(jīng)肌肉興奮性。 需要人群為高溫、重體力勞動、經(jīng)常出汗的人需要注意補充鈉。

2、缺鈉癥狀

一、缺鈉容易口渴、感到頭暈乏力、神志情淡漠、反應比較遲鈍、嗜睡，甚至昏迷。

二、出現(xiàn)食欲不振、厭食、惡心、嘔吐，腹脹現(xiàn)象。

三、排尿少，患者甚至7-8小時也沒有無尿意。

四、皮膚彈性減低、口唇和皮膚干燥、眼窩凹陷。

五、淺靜脈萎陷、心率加快、血壓下降。

3、如何獲取

除了食鹽中含有鈉外，鈉還可以在不同食物中獲取，如：牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、豬肉、禽類、嗜鹽蔬菜、奶制品等。