體育
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羽毛球關(guān)于膝蓋受傷的原因有好幾個(gè)，但關(guān)鍵原因不外乎是：膝關(guān)節(jié)處的肌肉群力量不足、體重過(guò)重、動(dòng)作不合理或不正確。
作為業(yè)余愛(ài)好者，從學(xué)球之初，我們的注意力就在如何學(xué)習(xí)和提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上，對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)意識(shí)也有很高的興趣，但很少會(huì)把練習(xí)時(shí)間花在體能方面，特別是專(zhuān)項(xiàng)力量上。
除了時(shí)間，更多的原因是沒(méi)有這方面的認(rèn)識(shí)，因此大家要想避免羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷，就要多多了解這些知識(shí)，即體能的提高包括專(zhuān)項(xiàng)力量和心肺功能在打羽毛球中的重要性。而膝關(guān)節(jié)，它承擔(dān)了我們?cè)诖蚯驎r(shí)每一拍后的支撐力，我們的起跳、我們的移動(dòng)，還有我們的起動(dòng)步法，都需要膝關(guān)節(jié)參與化解我們的體重、重力加速度后和左右變線(xiàn)等各種動(dòng)作對(duì)我們身體造成的傷害。
因此，當(dāng)你的膝關(guān)節(jié)附近的肌肉群力量可以承擔(dān)，當(dāng)你的體重正常，當(dāng)你的動(dòng)作是規(guī)范合理的，那受傷的概率就會(huì)很多，否則后果是以預(yù)料的。
每周可以花1小時(shí)左右的時(shí)間訓(xùn)練自己的專(zhuān)項(xiàng)力量，增強(qiáng)重要部位，尤其是膝關(guān)節(jié)處的力強(qiáng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的改進(jìn)，我相信，我們的膝關(guān)節(jié)會(huì)越來(lái)越健康，我們就可以在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到更多的樂(lè)趣。
