胸部太大很煩惱，幾招教你把胸瘦下來(lái)

導(dǎo)讀胸瘦方法有俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、跳舞等。俯臥撐也能最大限度地鍛煉胸大肌，對(duì)減胸部脂肪，塑造堅(jiān)挺的胸部很有幫助。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胸部看著緊致一些。跳舞也是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，減肥先減胸。

胸部太大的人有時(shí)也會(huì)很煩惱，因?yàn)樾夭刻笞屔聿谋壤皇呛軈f(xié)調(diào)。下面給大家介紹一下胸瘦方法：

1、訓(xùn)練

（1）俯臥撐

俯臥撐也能最大限度地鍛煉胸大肌。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，練習(xí)俯臥撐的時(shí)候可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，只讓上半身靠近地面。這個(gè)方法同樣讓胸部參與到鍛煉中，對(duì)減胸部脂肪，塑造堅(jiān)挺的胸部很有幫助。

（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

可以每天做幾分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓胸部看著緊致一些。胸型也會(huì)好看一些。將雙手伸出來(lái)，呈現(xiàn)直角狀，從前往后劃圈，手臂要伸展開(kāi)，期堅(jiān)持下去，胸型會(huì)緊致好看很多。

（3）跳舞

跳舞也是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，減肥先減胸。跳舞的運(yùn)動(dòng)量很大，跳舞的時(shí)候盡量選擇上身動(dòng)作比較多的，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就可以盡可能地運(yùn)動(dòng)上半身，讓胸部也參與到跳舞中。