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建議打工人周末在公園待20分鐘 專家:能提升幸福感,使人快樂

導(dǎo)讀4月2日,網(wǎng)絡(luò)上熱議起了一個(gè)新鮮的話題——“公園20分鐘理論”。據(jù)國(guó)內(nèi)媒體廣泛報(bào)道,近期的研究發(fā)現(xiàn),人們每天只需在戶外短暫停留,就能顯著提升幸福感。更令人驚訝的是,即便不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng),僅僅是在公園中靜靜度過(guò)20分鐘,也能顯著改善心理狀態(tài)。

4月2日,網(wǎng)絡(luò)上熱議起了一個(gè)新鮮的話題——“公園20分鐘理論”。據(jù)國(guó)內(nèi)媒體廣泛報(bào)道,近期的研究發(fā)現(xiàn),人們每天只需在戶外短暫停留,就能顯著提升幸福感。更令人驚訝的是,即便不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng),僅僅是在公園中靜靜度過(guò)20分鐘,也能顯著改善心理狀態(tài)。

因此,越來(lái)越多的上班族選擇在午休時(shí)刻踏入公園,或在綠蔭下悠閑散步,或坐在公園長(zhǎng)椅上享受陽(yáng)光。

專家們對(duì)此給出了深入解讀。他們認(rèn)為,公園是一個(gè)讓人得以休息、漫步、交流、沉思的理想場(chǎng)所。而“公園20分鐘效應(yīng)”的核心,在于讓人暫時(shí)忘卻煩惱和壓力,達(dá)到放松身心的效果。

近年來(lái),隨著人們對(duì)心理健康的重視和認(rèn)識(shí)加深,越來(lái)越多的人開始關(guān)注自己的情緒狀態(tài),并積極尋找緩解壓力的方法。公園20分鐘理論的出現(xiàn),無(wú)疑為他們提供了一種簡(jiǎn)單而有效的嘗試,并得到了許多人的積極反饋。

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