健康
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近日，新疆火焰山景區(qū)因其地表溫度高達(dá)81℃而備受矚目，隨之興起的“火焰山祛濕之旅”也在網(wǎng)絡(luò)上引起了廣泛討論。眾多游客紛紛慕名前往新疆吐魯番，希望借此機(jī)會(huì)祛除體內(nèi)濕氣。有網(wǎng)友在社交平臺(tái)上分享稱(chēng)，游覽火焰山后，自己的皮膚狀況有所改善，甚至痛經(jīng)和腹部贅肉問(wèn)題也有所緩解。
然而，7月20日，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院的相關(guān)專(zhuān)家對(duì)此表示，這種方法只是暫時(shí)的，并不能從根本上解決問(wèn)題。對(duì)于濕氣較重的南方居民來(lái)說(shuō)，回到南方后，濕氣帶來(lái)的健康問(wèn)題依然會(huì)存在。那么，在日常生活中，有哪些更有效的祛濕方法呢？
龍華醫(yī)院特需科的副主任醫(yī)師徐佳給出了一些建議。她表示，曬背、飲用特定茶飲以及服用清膏（即清補(bǔ)膏方）等方法都是值得嘗試的。徐佳解釋說(shuō)，曬背作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，在民間有著廣泛的應(yīng)用。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣屬于陰邪，容易損傷人體的陽(yáng)氣。而背部有多條經(jīng)脈循行，特別是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是陽(yáng)氣的主要通道。通過(guò)陽(yáng)光照射背部，可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血的流通。在春夏季節(jié)，體溫升高更有助于排出體內(nèi)的濕氣，通過(guò)排汗的方式凈化身體。但曬背的頻率需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和反應(yīng)來(lái)適當(dāng)調(diào)整。
在三伏天進(jìn)行曬背時(shí)，最佳的時(shí)間段是早上7:00至9:00或下午15:00以后。當(dāng)太陽(yáng)照射過(guò)于猛烈時(shí)，可以適當(dāng)提前或延后。而且，并不需要每天都曬，隔一天曬一次即可。如果在曬背過(guò)程中出汗過(guò)多，并伴隨體溫升高、四肢無(wú)力、頭暈、口渴、頭痛等不適癥狀，應(yīng)警惕中暑的可能，并及時(shí)就醫(yī)。曬背時(shí)，應(yīng)主要曬背部的中下方，尤其是脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)。但需要注意的是，曬背并不能燃燒脂肪，對(duì)于減肥并沒(méi)有太大的幫助。
