健康
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方法
在早上起床之后，空氣就會特別的清新，要是選擇早上來進行跑步，那么就可以在空氣特別清新的環(huán)境里來跑步，但是夜跑的環(huán)境就可能不好了，因為大家在工作一天了，這個時候空氣的質(zhì)量肯定是沒有早上好的，在跑步運動的時候，其實狀態(tài)是可以直接決定我們運動的質(zhì)量的，所以在早上跑步的時候，身邊的環(huán)境或者身體的狀態(tài)如何都是可以進行運動的，也就對減肥的人來說比較適合。
假如只是想隨便的跑一跑，那還是在晚上比較好，因為晚上跑完步之后洗澡是可以讓睡眠的質(zhì)量有一個很好的提高的。
其次就是脂肪的消耗程度也是不一樣的，一般在晨跑的時候很多人都會選擇空腹來進行跑步，但是晚上就是吃完飯跑步了，在沒有吃飯的時候進行跑步這個時候體內(nèi)的血糖就會比較低，但是跑步時又必須要很多的能量來進行補充，如果在空腹的時候進行跑步，這個時候身體的脂肪就會很快的進行燃燒，就可以來給身體提供能量，在跑完步之后就會覺得有一點餓，這個時候吃一些熱量可以的食物就好了，只要不餓了就行，晨跑適合減肥的人，而晚上跑步則是比較適合時間少的人進行。
