健康
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方法
取適量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，將刷毛放在牙齒頸部，使牙刷的刷毛與牙齒長(zhǎng)軸成45?角，輕輕加壓，使部分的牙刷進(jìn)入兩顆牙之間的鄰間隙，兩然后短距離的水平顫動(dòng)！之所以叫顫動(dòng)就是我們水平拉水平拉動(dòng)牙刷的幅度不要過大，水平顫動(dòng)的幅度不超過2mm.
刷牙最好按順序來，從一側(cè)到另一側(cè)，里外面都要刷，兩三顆牙齒為一組，這樣一組一組地刷，不要遺漏任何牙，每一組水平顫動(dòng)5-10下后，再將整個(gè)牙面拂刷，上面的牙齒從上向下拂刷，下面的牙齒從下向上拂刷，這樣就將頸部牙面以及牙間隙里的渣滓刷出，再換下一組，最好與上組牙齒有重復(fù)，這樣才不至于遺漏！
對(duì)于上下前牙的里面，我們橫著刷是不方便的，需要將牙刷豎起來，將刷頭尾段或前端的刷毛放于牙齒的頸部，輕輕加壓上下方向振動(dòng)刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷，同樣是，下面的牙齒從下到上，上面的牙齒從上到下，也就是從牙齒頸部到牙齒牙尖頂端拂刷而過，這樣整個(gè)牙面都顧及。
把每顆牙齒的里外面刷干凈后，就輪到咬東西的面，特別是后牙的咬合面凹凸不平，有很多溝脊，容易殘留食物殘雜，刷不干凈容易引起齲齒(蟲牙)。怎么耍呢？方法還是一樣的短距離水平顫動(dòng)，直接將牙刷刷毛整體放在咬合面上，這個(gè)時(shí)候，刷毛都是垂直于咬合牙面的！同樣一組一組耍，保證每一組之間有重復(fù)，輕輕加壓來回顫動(dòng)，幅度不超過2mm。刷完上下的咬合面。
最后還有一個(gè)面不能遺忘，那就是最后一顆牙的最里面，將我們的牙刷放在最后一顆牙的最里面，用刷毛將整個(gè)輕輕加壓面拂刷兩三次，這樣，幾乎每個(gè)面都顧及了！
