健康
健康
功效作用
營養(yǎng)價(jià)值高：燕麥米中含有人體所需的8種氨基酸、維生素E，營養(yǎng)價(jià)值高于大米和白面。
燕麥富含維生素A，可以維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進(jìn)生長發(fā)育；增加對(duì)傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。
燕麥米中含有其它一些尋常谷類作物中缺少的皂甙，皂甙具有雙向調(diào)節(jié)免疫作用、抗缺氧和抗疲勞作用和抗脂質(zhì)氧化作用，對(duì)腎有調(diào)節(jié)作用，可以健腎補(bǔ)腎，可推遲更年期并減輕更年期癥狀。
燕麥米中含有的大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤腸通便、排除體內(nèi)垃圾毒素、治療便秘?？刂蒲菨舛?、減緩飯后血糖的上升。降低血液中的膽固醇，預(yù)防并降低心腦血管疾病。
燕麥米中含有多種酶類，這些酶可以延緩人體細(xì)胞的衰老，抑制人體老年斑形成，具有減肥效果，可保持苗條完美身段。
燕麥米中含有脂肪是由不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構(gòu)成，可以降低膽固醇、增加血管彈性，對(duì)人的血管有保護(hù)作用。
富含維E能維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神 經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。
富含維B1，可保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸 道的功能；參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。
