健康
健康
方法
開始跑步前，做好準備工作，符號進行200m跑步的基本要求。
做一些簡單的熱身運動，有助于預(yù)防因為突然大運動量造成的各類損傷或者不適。
保持思緒平穩(wěn)，心態(tài)良好，不要受他人影響，否則會影響跑步質(zhì)量。
把握節(jié)奏，正常發(fā)揮，調(diào)整呼吸和腳步節(jié)奏，有助于減輕跑步中壓力，也能很好幫助跑后恢復(fù)。
沖破終點，穩(wěn)住腳步，盡力發(fā)起最后的沖刺。
平時保持一定的運動量，保持個人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，能夠更好地適應(yīng)運動節(jié)奏。
