健康
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方法
每天堅持用熱水泡腳是個很好的生活習(xí)慣，因為足部有很多穴位，泡腳可以加速血液循環(huán)，促進良好睡眠，改善慢性病的癥狀等。在月經(jīng)期間也是可以泡腳的，不僅可以緩解痛經(jīng)，也可以使心情愉悅，但是泡腳的水溫要把握好，特別是月經(jīng)期間的女性，水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
此外，建議在經(jīng)期注意保暖，禁忌受寒、涼、生、冷刺激，以防止腹部受涼，注意休息、減少疲勞，由于經(jīng)期的女生情緒比較不穩(wěn)定，所以要避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量，月經(jīng)期間的女生可能會出現(xiàn)失眠的癥狀，此時用熱水泡泡腳是很有幫助的，如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘入睡即可。
