健康
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啤酒或少量白酒勞力活
方法
前喝點(diǎn)酒：喝酒后要比不喝酒時(shí)間要持久。這個(gè)是因?yàn)榫凭穆樽碇率股眢w的神經(jīng)有些麻痹，所以在的時(shí)候時(shí)間會(huì)持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。
白天做些勞力活 晚上效果更佳：有條件好好做一次農(nóng)活，身體會(huì)全身勞累不堪，但是勞力活結(jié)束后身體很放松。這個(gè)時(shí)候你洗上一個(gè)澡再去的話，效率會(huì)倍增。
前盡量把尿排干凈：人體的尿液若是在膀胱內(nèi)在時(shí)肯定會(huì)受影響，若是憋尿會(huì)讓你無(wú)法有信心做下去。所以在前一定要把尿液排干凈！這樣你才能發(fā)揮的更好。
時(shí)身體放輕松：一個(gè)人的精神緊張的時(shí)候就會(huì)帶起全身的神經(jīng)一起緊張，若是身體不放松，時(shí)肯定受影響，所以不管怎么樣你的身體一定要放松。放松的方式很多，如熱水澡、讓他人幫你按摩一下等都可以。
前熱水泡腳：熱水泡腳的好處最多了，重要的能讓男人持久不射。為什么呢？因?yàn)榕菽_可以改善血液循環(huán)、可以讓神經(jīng)經(jīng)絡(luò)更好的處于放松狀態(tài)。重要的效果必將事半功倍。
時(shí)思想轉(zhuǎn)移：時(shí)盡量不要想著快撐不住了，要時(shí)刻提醒自己：相信自己，相信自己是最強(qiáng)的。
時(shí)動(dòng)作不易過(guò)快：每一次動(dòng)作都會(huì)給你帶來(lái)一次神經(jīng)上的刺激，刺激越快，你有可能很快就撐不住了；若是頻率小些，那么你才會(huì)堅(jiān)持很久，才會(huì)持久不射。
