健康
健康
方法
首先，一個(gè)比較科學(xué)的方法是側(cè)臥，此時(shí)舌頭、軟腭與喉嚨的間隙增大，氣息變通暢，鼾聲會(huì)大幅減輕甚至消失。
選擇合適的枕頭。枕頭太高或太低都容易導(dǎo)致打呼嚕，一個(gè)高低合適，較松軟的枕頭不僅能讓你睡得更舒適，也能有效降低打呼嚕的概率。
睡前喝蜂蜜和橄欖油。蜂蜜和橄欖油可以滋潤(rùn)喉嚨，使呼吸道暢通無(wú)阻，所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水，也可以直接喝一點(diǎn)橄欖油。
保持健康的生活習(xí)慣，睡前不要吸煙、飲酒。煙酒會(huì)使血壓升高，肌肉松弛，使呼吸道變得狹窄，不利于呼吸，從而易造成打呼嚕。
睡覺(jué)前用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一會(huì)，也可以有效治療打呼嚕。
