也更容易理解別人，人一旦發(fā)自內(nèi)心的自信。熬過去這道坎，但是不要沉迷。也可以聽一些調(diào)頻節(jié)目，不如自己愛自己，心理專家說，回頭都是風(fēng)景，只能在其他方面找自信，你就會(huì)很自信，聽聽別人的故事，也能做到警醒自己，原生家庭造成的親密性格缺

本文我們將從以下幾個(gè)部分來詳細(xì)介紹如何擺脫糟糕的成績(jī)：在當(dāng)下保持冷靜、尋求幫助努力進(jìn)步、在下次測(cè)驗(yàn)中獲得成功、5 參考

大多數(shù)人都會(huì)遇到這樣一個(gè)情況：老師發(fā)回了試卷和作業(yè)，你本以為你完成得很好，可是現(xiàn)實(shí)卻給你很大的打擊。你的成績(jī)不理想，甚至還不到平均分。問題如洪水般翻涌而出。這會(huì)把你的績(jī)點(diǎn)拉低多少？你怎么對(duì)父母交代？最后離開這個(gè)班時(shí)你的成績(jī)將是多少？為了使成績(jī)回到正軌，防止在將來再犯錯(cuò)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)以正確的方式應(yīng)對(duì)這件事情。從下文所述第一步開始，學(xué)習(xí)如何擺脫糟糕的成績(jī)吧。部分 1在當(dāng)下保持冷靜

你該試圖問問自己真正想要的是什么，初心是否改變，看看自己還剩下什么，物質(zhì)，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅(jiān)持，如果你說你幾乎沒有了夢(mèng)想，星爺會(huì)說:那和咸魚有什么區(qū)別？對(duì)自己一定要有信心，老天不會(huì)無緣無故將每一個(gè)人降臨在這世界上，

第1步：讓恐慌很快過去。

1、內(nèi)在方面：調(diào)整心態(tài)，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負(fù)面影響； 2、外在方面：不斷進(jìn)取，讓自身強(qiáng)大，在經(jīng)濟(jì)上脫離原生家庭的束縛； 在基因上只能自己調(diào)整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭(zhēng)取有能力你帶給他們。

當(dāng)我們?nèi)〉脿€成績(jī)時(shí)，我們可能會(huì)不習(xí)慣并陷入恐慌。我們會(huì)認(rèn)為自己已經(jīng)失去了智慧、專注力和運(yùn)氣。但大多數(shù)情況下不是這樣。要知道每個(gè)人都有跌倒的時(shí)候。事實(shí)上，正是這種在生活中所常犯的錯(cuò)誤，能夠真的教會(huì)我們看清自己，并思考下次如何才能做得更好。

一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵

不要恐慌，因?yàn)榭只艜?huì)導(dǎo)致壓力，而壓力并不能使你獲得好成績(jī)。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在大型考試中壓力太大的學(xué)生成績(jī)確實(shí)比那些保持冷靜的學(xué)生考得差。

打起精神找工作！在工作的時(shí)候?qū)Ｐ耐度耄稚⒁幌伦⒁饬Γ寱r(shí)間來解決一切吧．心情不好就不好吧，誰規(guī)定每天必須快樂的？老天還要經(jīng)常下雨呢！這個(gè)世界這個(gè)時(shí)刻，很多人的心情都很糟糕，不是只有你難過的．

第2步：告訴自己，一次爛成績(jī)不會(huì)徹底毀掉你的學(xué)術(shù)生涯。

自己走出來的唄咋走出來的，對(duì)于她曾經(jīng)和邱澤的戀愛到底是個(gè)什么情況，我是真的不太清楚，說實(shí)話我不太喜歡唐嫣也不喜歡羅晉，就沒有原因就是不喜歡，我也說不出個(gè)所以然來，因?yàn)樽罱駶勺非髲堚x甯又上了熱搜，所以邱澤又被拉出來鞭尸了，我對(duì)

個(gè)人的學(xué)術(shù)生涯是由許多不同的測(cè)試組成的，而不僅僅是由課堂上的測(cè)試或你所做的演講構(gòu)成。你的學(xué)術(shù)生涯還取決于你和老師的關(guān)系，以及你對(duì)其他朋友造成的影響，而最重要的則是你所學(xué)到的東西。只通過一學(xué)年的成績(jī)就判斷學(xué)術(shù)生涯的成功與否，就像只以有一個(gè)支持者就判斷一個(gè)政黨是成功的一樣。這并不是一個(gè)準(zhǔn)確的依據(jù)。

可以在電視沒安裝的時(shí)候就用小的扎緊帶扎緊，在安裝電視。如果已經(jīng)安裝好了那就麻煩了，自己會(huì)安裝電視線路就全拆從頭來，不會(huì)安裝那就只能叫修電器的師傅領(lǐng)進(jìn)門幫你在安裝了哦～（這是最笨，但是是最有效的。）

第3步：你可以通過仔細(xì)檢查試卷重新計(jì)算分?jǐn)?shù)，確保老師沒有算錯(cuò)分。

有個(gè)小方法, 煮白蘿卜水 , 把白蘿卜切片,放到小鍋里煮,水開了以后用鼻子聞冒出的氣 , 白蘿卜的味道再加上熱水的水汽,能讓鼻子疏通, 這個(gè)方法雖然不能徹底拜托,但是挺舒服的.

要知道，即使是數(shù)學(xué)老師都會(huì)犯計(jì)數(shù)的錯(cuò)誤！

呵呵，很多人都迷茫過、困惑過、迷失過，自己不是最糟糕的一個(gè)，還有好多無比糟糕的人還活的好好的，換個(gè)環(huán)境不是最好的選擇，最好的選擇是改變自我，只有改變自我才能更好的適應(yīng)環(huán)境，你就確定換個(gè)環(huán)境不會(huì)遇到比這個(gè)更糟糕的環(huán)境或者人嗎？我

如果你碰巧找到一個(gè)錯(cuò)誤，仔細(xì)檢查確保它確實(shí)是錯(cuò)的，然后找一個(gè)時(shí)間和老師談?wù)?。談話時(shí)注意不要直接地指責(zé)老師：“你把我的分?jǐn)?shù)算錯(cuò)了，我希望能立即改正過來！”試著站在對(duì)方角度去看問題。打個(gè)比方，利用蜂蜜會(huì)比用醋能吸引到更多的蜜蜂。嘗試更加溫和一些的說法，比如你可以這么說，“我注意到這里的數(shù)字加起來不對(duì)。是我遺漏了什么地方嗎？”

那就主動(dòng)換一個(gè)適合的環(huán)境工作或生活，要敢于走出去。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

第4步：仔細(xì)搜集年級(jí)其他同學(xué)的分?jǐn)?shù)。

也更容易理解別人，人一旦發(fā)自內(nèi)心的自信。熬過去這道坎，但是不要沉迷。也可以聽一些調(diào)頻節(jié)目，不如自己愛自己，心理專家說，回頭都是風(fēng)景，只能在其他方面找自信，你就會(huì)很自信，聽聽別人的故事，也能做到警醒自己，原生家庭造成的親密性格缺

如果班上有其他人得C，那么你就很有可能不會(huì)因?yàn)樽约旱昧薈或D而感到難過：因?yàn)镃是基準(zhǔn)。不過搜集的過程中要謹(jǐn)慎些，因?yàn)閷?duì)方可能不想分享自己的成績(jī)，或者，他們會(huì)要求你也把自己的成績(jī)告訴他們。

你該試圖問問自己真正想要的是什么，初心是否改變，看看自己還剩下什么，物質(zhì)，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅(jiān)持，如果你說你幾乎沒有了夢(mèng)想，星爺會(huì)說:那和咸魚有什么區(qū)別？對(duì)自己一定要有信心，老天不會(huì)無緣無故將每一個(gè)人降臨在這世界上，

如果你的老師是以比例來定分的話，那么你就該看看班里其他人的成績(jī)才能確定自己的真實(shí)成績(jī)是多少。比如說這次考試的最高等級(jí)是C，那么C可能就意味著A，而D就是B-了。

1、內(nèi)在方面：調(diào)整心態(tài)，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負(fù)面影響； 2、外在方面：不斷進(jìn)取，讓自身強(qiáng)大，在經(jīng)濟(jì)上脫離原生家庭的束縛； 在基因上只能自己調(diào)整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭(zhēng)取有能力你帶給他們。

部分 2尋求幫助努力進(jìn)步

一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵

第1步：找你的任課老師討論改進(jìn)的方法，如果學(xué)生雖然有一次成績(jī)不理想，但是仍表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)和向上的意志，老師就會(huì)很喜歡這樣的學(xué)生，這會(huì)讓老師感到成功的快感，使他們覺得自己做得不錯(cuò)。

打起精神找工作！在工作的時(shí)候?qū)Ｐ耐度耄稚⒁幌伦⒁饬Γ寱r(shí)間來解決一切吧．心情不好就不好吧，誰規(guī)定每天必須快樂的？老天還要經(jīng)常下雨呢！這個(gè)世界這個(gè)時(shí)刻，很多人的心情都很糟糕，不是只有你難過的．

所以當(dāng)你成績(jī)不好去找老師商談時(shí)，說“老師您好，我不滿意我這次的測(cè)試成績(jī)。我們能不能仔細(xì)地看看我到底是哪里做的不好或準(zhǔn)備的不充分，這樣未來就不會(huì)犯同樣的錯(cuò)了。”之類的話，他們就很可能感到非常滿意。

自己走出來的唄咋走出來的，對(duì)于她曾經(jīng)和邱澤的戀愛到底是個(gè)什么情況，我是真的不太清楚，說實(shí)話我不太喜歡唐嫣也不喜歡羅晉，就沒有原因就是不喜歡，我也說不出個(gè)所以然來，因?yàn)樽罱駶勺非髲堚x甯又上了熱搜，所以邱澤又被拉出來鞭尸了，我對(duì)

即使這真的很難，跟老師商談也是有很多好處的：

可以在電視沒安裝的時(shí)候就用小的扎緊帶扎緊，在安裝電視。如果已經(jīng)安裝好了那就麻煩了，自己會(huì)安裝電視線路就全拆從頭來，不會(huì)安裝那就只能叫修電器的師傅領(lǐng)進(jìn)門幫你在安裝了哦～（這是最笨，但是是最有效的。）

老師會(huì)分析你所犯的錯(cuò)誤以及解答你的困惑。

有個(gè)小方法, 煮白蘿卜水 , 把白蘿卜切片,放到小鍋里煮,水開了以后用鼻子聞冒出的氣 , 白蘿卜的味道再加上熱水的水汽,能讓鼻子疏通, 這個(gè)方法雖然不能徹底拜托,但是挺舒服的.

老師會(huì)感受到你想學(xué)習(xí)的意志，這可能會(huì)影響到你的期末成績(jī)。

呵呵，很多人都迷茫過、困惑過、迷失過，自己不是最糟糕的一個(gè)，還有好多無比糟糕的人還活的好好的，換個(gè)環(huán)境不是最好的選擇，最好的選擇是改變自我，只有改變自我才能更好的適應(yīng)環(huán)境，你就確定換個(gè)環(huán)境不會(huì)遇到比這個(gè)更糟糕的環(huán)境或者人嗎？我

老師會(huì)給你進(jìn)行額外的補(bǔ)課。

那就主動(dòng)換一個(gè)適合的環(huán)境工作或生活，要敢于走出去。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

第2步：向那些考得好的學(xué)生尋求幫助。

也更容易理解別人，人一旦發(fā)自內(nèi)心的自信。熬過去這道坎，但是不要沉迷。也可以聽一些調(diào)頻節(jié)目，不如自己愛自己，心理專家說，回頭都是風(fēng)景，只能在其他方面找自信，你就會(huì)很自信，聽聽別人的故事，也能做到警醒自己，原生家庭造成的親密性格缺

幫助別人感覺很好，這就是為什么許多考得好的學(xué)生會(huì)樂意向那些考得不好的學(xué)生提供幫助的原因。你一定要真正在改善學(xué)習(xí)和工作上花時(shí)間，而不只是在濫竽充數(shù)。記住在對(duì)象選擇上盡量別選擇你喜歡的人或暗戀的人。我們都知道，如果同一空間內(nèi)有你喜歡的對(duì)象的話，學(xué)習(xí)基本就難以進(jìn)行下去了。

你該試圖問問自己真正想要的是什么，初心是否改變，看看自己還剩下什么，物質(zhì)，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅(jiān)持，如果你說你幾乎沒有了夢(mèng)想，星爺會(huì)說:那和咸魚有什么區(qū)別？對(duì)自己一定要有信心，老天不會(huì)無緣無故將每一個(gè)人降臨在這世界上，

第3步：考慮告訴父母你這次成績(jī)不理想。

1、內(nèi)在方面：調(diào)整心態(tài)，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負(fù)面影響； 2、外在方面：不斷進(jìn)取，讓自身強(qiáng)大，在經(jīng)濟(jì)上脫離原生家庭的束縛； 在基因上只能自己調(diào)整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭(zhēng)取有能力你帶給他們。

即使你并不是必須告訴父母，這樣做也是好的。父母總會(huì)關(guān)心子女的成功。這就是為什么他們會(huì)擔(dān)心你成績(jī)不好的原因，而不是因?yàn)樗麄兿胱屇阈那椴缓谩Ｓ涀∵@將幫助你打開心扉，從而能夠更容易獲得很多幫助。

一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵

你父母可能會(huì)跟你座談，討論你之所以考不好的原因?；蛟S他們會(huì)雇傭一個(gè)家教來幫助你，又或者他們會(huì)安排與你的老師會(huì)見（不過僅僅是在一次沒考好的情況下就去找老師是不常見的），詢問怎樣能幫助你提高成績(jī)。

打起精神找工作！在工作的時(shí)候?qū)Ｐ耐度?，分散一下注意力．讓時(shí)間來解決一切吧．心情不好就不好吧，誰規(guī)定每天必須快樂的？老天還要經(jīng)常下雨呢！這個(gè)世界這個(gè)時(shí)刻，很多人的心情都很糟糕，不是只有你難過的．

部分 3在下次測(cè)驗(yàn)中獲得成功

自己走出來的唄咋走出來的，對(duì)于她曾經(jīng)和邱澤的戀愛到底是個(gè)什么情況，我是真的不太清楚，說實(shí)話我不太喜歡唐嫣也不喜歡羅晉，就沒有原因就是不喜歡，我也說不出個(gè)所以然來，因?yàn)樽罱駶勺非髲堚x甯又上了熱搜，所以邱澤又被拉出來鞭尸了，我對(duì)

第1步：有效地學(xué)習(xí)，時(shí)間不一定要很長(zhǎng)。

可以在電視沒安裝的時(shí)候就用小的扎緊帶扎緊，在安裝電視。如果已經(jīng)安裝好了那就麻煩了，自己會(huì)安裝電視線路就全拆從頭來，不會(huì)安裝那就只能叫修電器的師傅領(lǐng)進(jìn)門幫你在安裝了哦～（這是最笨，但是是最有效的。）

很多人認(rèn)為正確的學(xué)習(xí)方式就意味著要進(jìn)行一段很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)。但事實(shí)并非如此。有目的、充滿熱情地學(xué)習(xí)往往比花長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)更有效。

有個(gè)小方法, 煮白蘿卜水 , 把白蘿卜切片,放到小鍋里煮,水開了以后用鼻子聞冒出的氣 , 白蘿卜的味道再加上熱水的水汽,能讓鼻子疏通, 這個(gè)方法雖然不能徹底拜托,但是挺舒服的.

第2步：記筆記要用紙和筆。

而非電腦。研究表明，使用紙和筆比只是在電腦上記錄更能真正鞏固記憶。這是因?yàn)橛娩摴P寫字這一行為能激活在大腦內(nèi)的運(yùn)動(dòng)記憶。這就意味著你能更容易地記下所有你記在筆記上的內(nèi)容。

第3步：學(xué)習(xí)間隔時(shí)注意休息以刷新記憶。

每學(xué)習(xí)一小時(shí)休息10分鐘有助于記憶和理解。你可以去散步，和狗玩耍，或者打電話給你最好的朋友，讓對(duì)方花十分鐘對(duì)你表示同情，然后再回到學(xué)習(xí)中去。

第4步：在實(shí)際測(cè)試前做練習(xí)題。

實(shí)踐出真知。做練習(xí)會(huì)讓你清楚地知道自己在哪一塊掌握得好，哪一塊不如人意、需要改進(jìn)。熟能生巧！

第5步：不要死記硬背。

即使你能這樣記東西，你可能也不想為了一次測(cè)試而死記硬背。填鴨式的學(xué)習(xí)方式會(huì)使你身心俱疲，而且會(huì)讓你的理解能力退化，有時(shí)也會(huì)使你過分自信于自己的優(yōu)勢(shì)。

第6步：在考試前睡個(gè)好覺。

研究表明，每失眠一個(gè)小時(shí)，個(gè)人產(chǎn)生心理壓力的幾率就上升14%。你可能會(huì)無視睡眠這個(gè)問題，直到你突然意識(shí)到壓力真的會(huì)影響你的學(xué)習(xí)成績(jī)。所以在大考前一定要確保至少兩個(gè)晚上的良好的睡眠，以保證你有一個(gè)最優(yōu)的身體狀態(tài)來迎接成功。

第7步：在測(cè)試前吃有一頓美味的早餐。

大腦和身體都需要一定的營(yíng)養(yǎng)才能運(yùn)行。所以你一定得吃一頓美味的早餐，這是不能忽視的。你需要吃些無糖麥片、全麥面包圈、酸奶、格蘭諾拉燕麥卷、燕麥片和新鮮的水果，這些能給你的身體帶來你所需的能量。

小提示

嘗試，嘗試，再嘗試。區(qū)分好的和壞的學(xué)生的重要一點(diǎn)，就是好學(xué)生可以從他們的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而壞學(xué)生會(huì)放棄。所以請(qǐng)不要放棄！每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗，但是“好”學(xué)生不會(huì)讓自己被失敗。

把這個(gè)當(dāng)作是一次學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。這樣將來你就可以告訴你的孩子或?qū)O子怎么處理這種情況了。

如果你感到特別的心煩意亂或煩悶，你可以通過回憶過往的所取得過的良好成績(jī)安慰自己。

如果你的成績(jī)非常糟糕，但你又必須把它給家長(zhǎng)簽字，不要去編造一個(gè)漏洞百出的借口并讓你的保姆簽字，因?yàn)檫@會(huì)讓你有更大的麻煩。

警告

告訴你的父母時(shí)不要表現(xiàn)得無知、厚臉皮。

不要表現(xiàn)得好像分?jǐn)?shù)是恰當(dāng)?shù)?，在你的父母面前?yīng)盡量回避討論自己。

你需要準(zhǔn)備

勇氣

自尊

參考

http://www.huffingtonpost.co.uk/2013/09/05/teenagers-stress-lower-exam-results_n_3872068.html

http://www.huffingtonpost.com/2013/04/25/study-tips-10-stressfree-_n_3149322.html

http://www.csulb.edu/~thayer/SugarSnackVsWalk.pdf

http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/lifestyle

http://www.scholastic.com/parents/resources/article/health-nutrition/its-brain-food

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

處于一個(gè)糟糕的環(huán)境如何擺脫

那就主動(dòng)換一個(gè)適合的環(huán)境工作或生活，要敢于走出去。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

如何擺脫糟糕的原生家庭，讓自己幸?？鞓菲饋?/p>

也更容易理解別人，人一旦發(fā)自內(nèi)心的自信。熬過去這道坎，但是不要沉迷。也可以聽一些調(diào)頻節(jié)目，不如自己愛自己，心理專家說，回頭都是風(fēng)景，只能在其他方面找自信，你就會(huì)很自信，聽聽別人的故事，也能做到警醒自己，原生家庭造成的親密性格缺失，還是要到親密關(guān)系中找尋，培養(yǎng)自己的能力。也要多看書，慢慢的自信之后，也就不容易有情緒波動(dòng)，看問題的眼光也會(huì)轉(zhuǎn)變，提升自己的涵養(yǎng)。我覺得與其靠別人給你所謂的愛，既能感同身受，做到耐，心理fm之類的，主要還是提升自己。而且，當(dāng)自己足夠強(qiáng)大。之前聽過一個(gè)調(diào)頻不能擺脫

我現(xiàn)在在低谷期，一直想著擺脫，卻還是很糟，昨天我突然感覺這是我的一個(gè)轉(zhuǎn)折，可我昨天過得還是很糟

你該試圖問問自己真正想要的是什么，初心是否改變，看看自己還剩下什么，物質(zhì)，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅(jiān)持，如果你說你幾乎沒有了夢(mèng)想，星爺會(huì)說:那和咸魚有什么區(qū)別？對(duì)自己一定要有信心，老天不會(huì)無緣無故將每一個(gè)人降臨在這世界上，你要相信自己可以，可以去面對(duì)，生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方不是嗎？相信科學(xué)，有些時(shí)候不*自己優(yōu)秀，永遠(yuǎn)不知道自己有多么強(qiáng)大。馬云不也是高考數(shù)學(xué)只考了1分嗎，可他放棄了嗎？堅(jiān)持下去，也許轉(zhuǎn)折就在眼前的路口。人生必有劫難，那樣才會(huì)成才，不是嗎。如果說一個(gè)人無所事事，平平安安，那人生還有什么意義嗎？我們都相信你，你是最棒的，你是最優(yōu)秀的！活出自我，活出別樣?；畹米匀灰稽c(diǎn)，不要想的太多，努力就一定會(huì)有結(jié)果的。你還要記住，愛這個(gè)世界，這個(gè)世界就會(huì)愛你，這是有依據(jù)的。努力，一定會(huì)有收獲，只是你努力的不夠而已，享受人生，讓它變得有意義才對(duì)。摒棄你現(xiàn)在的自卑，迷茫心態(tài)，分析自我，努力前行，相信在不遠(yuǎn)的將來，你會(huì)闖出屬于自己的一片天地。讓自己變得光彩奪目。你的命運(yùn)的確需要自己來改變，你是最棒的，車到山前必有路！天道酬勤！你一定會(huì)找到屬于自己的機(jī)會(huì)，找到屬于自己的人生軌跡！憑著自己的理性，仔細(xì)思考，給自己一個(gè)奮斗的理由，給自己一個(gè)虧欠的交待，加油，我們都信任你。

我雖然不會(huì)說什么，但都是我的心里話，你人生需要自己掌控，自信，勇敢，你是最優(yōu)秀的！愛這個(gè)世界，摒棄自己的悲觀，讓你失去的見鬼去吧，生活是向前看的，將士啊！前方就是終極戰(zhàn)場(chǎng)，拿起手中埋藏以久的利刃兵器，沖?。?p class="jjwyds">我的原生家庭很糟，我怎樣才能擺脫出來

1、內(nèi)在方面：調(diào)整心態(tài)，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負(fù)面影響；

2、外在方面：不斷進(jìn)取，讓自身強(qiáng)大，在經(jīng)濟(jì)上脫離原生家庭的束縛；

在基因上只能自己調(diào)整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭(zhēng)取有能力你帶給他們。

為什么心情不好的時(shí)候倒霉的事都接二連三的來？好火大！怎樣才能脫離這種糟糕的心情？？

一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵