首先不要太過(guò)相信“良好的開端是成功的一半”這句話。 因?yàn)榉彩氯藗冏銎饋?lái)都會(huì)有“三分鐘”的熱情，總喜歡夸夸其談，但總是沒(méi)有辦法堅(jiān)持下來(lái)，所以，你因該有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，并一直做下去，不能遇到挫折就停留下來(lái)。 人生的規(guī)劃也是一種設(shè)計(jì)，是為了

本文我們將從以下幾個(gè)部分來(lái)詳細(xì)介紹如何設(shè)立目標(biāo)：設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的總體目標(biāo)、設(shè)定具體可控的目標(biāo)、6 參考

目標(biāo)將決定你人生的方向。人生中具有重大意義的成功可能需要你付出畢生的精力去追求，而一些小事上的成功卻是你每天都能獲得的。目標(biāo)設(shè)立和達(dá)成的過(guò)程將是你體會(huì)滿足和收獲的過(guò)程。那么如何來(lái)設(shè)立目標(biāo)呢？萬(wàn)事開頭難，那讓我們來(lái)給你一些建議吧。第一部分：設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的總體目標(biāo)

你為自己的人生設(shè)立了什么目標(biāo)呢? 事實(shí)上，大多數(shù)人所度過(guò)的一生是無(wú)意義無(wú)目標(biāo)的人生。他們只是日復(fù)一日、年復(fù)一年地打點(diǎn)光陰，他們除了一天老似一天外，別的什么變化也看不到；他們?cè)谧约核ㄔ斓睦畏坷锩糟?、焦躁?人都會(huì)有這樣的體會(huì)：當(dāng)你

第1步：想象大的“愿景”。

一個(gè)人設(shè)定目標(biāo)時(shí)，最重要的并非“如何”實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，而是“為何”要設(shè)定些目標(biāo)，“為何”比“如何”更重要。 步驟一：列下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)理由 成功者在設(shè)定目標(biāo)的同時(shí)，也會(huì)找出設(shè)這些目標(biāo)理由來(lái)說(shuō)服自己。當(dāng)他十分清楚地知道實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好處以及不實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

你可以問(wèn)自己到底想要怎樣的生活，回答可以是“我希望過(guò)快樂(lè)的生活”，“我希望幫助別人”，也可以是“我希望自己有個(gè)健美的體魄”。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不說(shuō)大道理,自己的前途，自己來(lái)把握 當(dāng)我們追求理想時(shí)，當(dāng)然不能忽略了實(shí)際問(wèn)題。 最完美的是能將理想和實(shí)際相結(jié)合，找一份你最愛(ài)的工作。 當(dāng)理想和實(shí)際有分歧時(shí)，你要分三步走。（1）面對(duì)現(xiàn)實(shí)，只要能得溫飽，有了一定的收入，你能從

這些問(wèn)題的回答會(huì)讓你清楚自己真正想要的東西，這也是你為自己設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的基礎(chǔ)。

創(chuàng)業(yè)在今天成為一種潮流，許多不愿受人束縛，或厭倦打工生活的人，都希望向自己的能力挑戰(zhàn)，興起創(chuàng)業(yè)的念頭。事實(shí)上，自己經(jīng)營(yíng)小本生意有很多的好處。首先，不管你是什么學(xué)歷和背景，只要眼光準(zhǔn)，肯苦干，有頭腦，便大致可以站穩(wěn)腳跟，最起碼凡

想想“愿景”當(dāng)中你希望在10年，15年，或20年后生活的樣子。

大學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃 【引言】 大學(xué)，對(duì)于我而言依然是一個(gè)陌生的名詞。輕松的學(xué)習(xí)生活，豐富多彩的娛樂(lè)生活，這樣的一種悠閑的氛圍對(duì)我來(lái)說(shuō)是充滿了罌粟般的。大學(xué)，意味著不需再埋首于辭海題庫(kù)了，不需再徘徊于三點(diǎn)一線的生活中了，可以光明

第2步：將大目標(biāo)分解成逐步可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

走得最慢的人，只要他不喪失目標(biāo)，也比漫無(wú)目的地徘徊的人走得快。 萊辛(德國(guó)文藝?yán)碚摷遥?沒(méi)有一定的目標(biāo)，智慧就會(huì)喪失；哪兒都是目標(biāo)，哪兒就沒(méi)有目標(biāo)。 蒙田(法國(guó)作家） 向著某一天終于要達(dá)到的那個(gè)終極目標(biāo)邁步還不夠，還要把每一步驟看作

想想你現(xiàn)在的生活有哪些方面是需要改變的，或者需要改進(jìn)的。問(wèn)自己在這些方面希望達(dá)到怎樣的目標(biāo)，以及在5年時(shí)間內(nèi)你可以超這些目標(biāo)做什么。

首先我要說(shuō)的是，人生并不存在所謂的“規(guī)劃”，人生有一個(gè)夢(mèng)想，卻沒(méi)有規(guī)劃，因?yàn)槿松茈y規(guī)劃，您可以有一個(gè)夢(mèng)想說(shuō)我要成為百萬(wàn)富翁，或者是成為世界首富，或者如何如何，那您也會(huì)有個(gè)大概的途徑來(lái)如何實(shí)現(xiàn)這一夢(mèng)想，但是您能夠把它們規(guī)劃出來(lái)嗎

在職業(yè)生涯方面，你可以問(wèn)自己理想的工作是怎樣的。你需要完成哪些工作來(lái)獲取這份理想工作？過(guò)程中會(huì)碰到什么困難？你是否需要獲得特定的學(xué)位或證書？

一個(gè)人生存在世界上究竟是為什么？人為了將祖國(guó)建設(shè)得更美好，為了使自己生活更幸福，會(huì)努力工作，創(chuàng)造財(cái)富。為了達(dá)到這個(gè)人生目標(biāo)，人就得學(xué)會(huì)做更多的事。有的事情不會(huì)做，人就要認(rèn)真學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是為了使自己的人生更精彩，學(xué)習(xí)是為了使自己的

在經(jīng)濟(jì)能力方面，你要考慮的是該怎么賺錢。你要賺到多少錢才能過(guò)上你想要的理想生活？有哪些花錢或投資的好方法？你需要買房子，買車嗎？還是你要為養(yǎng)老備些錢？

建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)有以下過(guò)程： 首先，對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行摸底。對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行摸底就是向團(tuán)隊(duì)成員咨詢對(duì)團(tuán)隊(duì)整體目標(biāo)的意見(jiàn)，這非常重要，一方面可以讓成員參與進(jìn)來(lái)，使他們覺(jué)得這是自己的目標(biāo)，而不是別人的目標(biāo)；另一方面可以獲取成員對(duì)目標(biāo)的認(rèn)識(shí)，即團(tuán)隊(duì)目標(biāo)

在家庭方面，你是否想要孩子？什么時(shí)候要？你是想要自己生孩子，還是考慮收養(yǎng)或接受對(duì)方離異帶來(lái)的孩子？

一生的目標(biāo)建立，說(shuō)難也不難，根據(jù)7個(gè)人物法，你可以快速地找到你的人生目標(biāo)，只要付諸有效的行動(dòng)，日積月累，你就能像其他成功人士一樣，達(dá)到自己的人生目標(biāo)。 -01- 找到人生目標(biāo)非常重要，尋找人生目標(biāo)又特別難。 有的人終其一生都沒(méi)有自己的

在與異往方面，你得考慮現(xiàn)在相處的男/女朋友是打算長(zhǎng)久相處然后結(jié)婚，還是只是保持戀人的關(guān)系？你如何平衡工作和與戀人相處的時(shí)間？怎樣的異性適合你？

答復(fù)：以簡(jiǎn)單的論述這個(gè)問(wèn)題？ （1）、在企業(yè)高層管理層面上，以領(lǐng)導(dǎo)者積極探討和研究市場(chǎng)未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)和前景，以全面實(shí)施業(yè)務(wù)戰(zhàn)略思想發(fā)展觀，以全面統(tǒng)籌布局與合理規(guī)劃，以優(yōu)先轉(zhuǎn)變企業(yè)發(fā)展變革的轉(zhuǎn)型升級(jí)，以做到“人力、財(cái)力、物力、生產(chǎn)、

在受教育方面，你可以考慮自己可以繼續(xù)參加怎樣的培訓(xùn)課程。你是要去參加全日制還是在職的培訓(xùn)？怎樣的教育或培訓(xùn)會(huì)給你在工作上帶來(lái)優(yōu)勢(shì)？如果沒(méi)有相關(guān)的文憑或證書，你是否有其他方法獲得你理想的工作，比如參加該公司的實(shí)習(xí)？

大學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃 【引言】 大學(xué)，對(duì)于我而言依然是一個(gè)陌生的名詞。輕松的學(xué)習(xí)生活，豐富多彩的娛樂(lè)生活，這樣的一種悠閑的氛圍對(duì)我來(lái)說(shuō)是充滿了罌粟般的。大學(xué)，意味著不需再埋首于辭海題庫(kù)了，不需再徘徊于三點(diǎn)一線的生活中了，可以光明

在身體健康方面，想想你是否有必要加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。你應(yīng)該怎么做才能在年邁的時(shí)候還能擁有健康的身體？你是否有興趣參加登山或馬拉松運(yùn)動(dòng)，而挑戰(zhàn)自己體能的極限？

目標(biāo)對(duì)我們的成功至關(guān)重要，可知道目標(biāo)的重要意義并沒(méi)用。當(dāng)你想要執(zhí)行某項(xiàng)行動(dòng)時(shí)，制定目標(biāo)就是第一步。如果你想要一個(gè)懶人動(dòng)起來(lái)，與其打他罵他，不如給他一個(gè)強(qiáng)大的目標(biāo)，促使他行動(dòng)。目標(biāo)就是動(dòng)力，目標(biāo)就是方向，制定目標(biāo)應(yīng)該成為我們生活

第3步：用SMART方面給自己設(shè)立切實(shí)可行的目標(biāo)。

目標(biāo)的設(shè)立前提是首先你有一個(gè)明確的目標(biāo)，如果還沒(méi)有明確的目標(biāo)，那么，建議你先看一篇文章。制定一個(gè)五年目標(biāo)。然后，再探討制定長(zhǎng)期目標(biāo)。 參考文章： 一九七六年的冬天，當(dāng)時(shí)我十九歲，在休斯頓太空總署的大空梭實(shí)驗(yàn)室里工作，同時(shí)也在總署

SMART方法被體能教練、激勵(lì)大師、人力資源工作者、和教育者們廣泛運(yùn)用于目標(biāo)的確定、設(shè)立，以及是否達(dá)成目標(biāo)的測(cè)量。SMART分解開來(lái)是Specific（具體的），Measurable（可測(cè)量的），Attainable（可實(shí)現(xiàn)的），Relevant（相關(guān)的），Time-related（有時(shí)間限定的），也即用以描述一個(gè)好目標(biāo)的五個(gè)形容詞。

法國(guó)有位貧窮的年輕人，經(jīng)過(guò)十年的艱苦奮斗，終于成為媒體大亨，躋身于法國(guó)50名大富翁之列。1998年他去世，將自己的遺囑刊登在當(dāng)?shù)貓?bào)紙上，說(shuō)：我也曾是窮人，知道“窮人最缺少的是什么”的人，將得到100萬(wàn)法郎的獎(jiǎng)賞。幾乎有兩萬(wàn)人爭(zhēng)先恐后地寄來(lái)

Specific（具體的）。設(shè)立目標(biāo)時(shí)，需確定目標(biāo)涉及的人物、內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)和原因。舉例一個(gè)具體的目標(biāo)“我打算今年參加我人生我第一次半程馬拉松賽跑”，而不是“我打算健身”。

法國(guó)有位貧窮的年輕人，經(jīng)過(guò)十年的艱苦奮斗，終于成為媒體大亨，躋身于法國(guó)50名大富翁之列。1998年他去世，將自己的遺囑刊登在當(dāng)?shù)貓?bào)紙上，說(shuō)：我也曾是窮人，知道“窮人最缺少的是什么”的人，將得到100萬(wàn)法郎的獎(jiǎng)賞。幾乎有兩萬(wàn)人爭(zhēng)先恐后地寄來(lái)

Measurable（可測(cè)量的）。為了讓我們了解目標(biāo)達(dá)成的情況，我們需要將目標(biāo)量化?！拔掖蛩忝刻炖@400米跑道走16圈”就是個(gè)量化的目標(biāo)，而“我打算多走走”就不是。

一個(gè)人設(shè)定目標(biāo)時(shí)，最重要的并非“如何”實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，而是“為何”要設(shè)定些目標(biāo)，“為何”比“如何”更重要。 步驟一：列下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)理由 成功者在設(shè)定目標(biāo)的同時(shí)，也會(huì)找出設(shè)這些目標(biāo)理由來(lái)說(shuō)服自己。當(dāng)他十分清楚地知道實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好處以及不實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）。設(shè)立目標(biāo)前，先切實(shí)衡量你的情況，誠(chéng)實(shí)判斷哪些目標(biāo)可以達(dá)到，哪些目標(biāo)暫時(shí)不可達(dá)到。例如“我打算每周花四晚時(shí)間去當(dāng)?shù)氐母＠嚎葱∨笥选本褪莻€(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而“我打算成為全國(guó)有名的慈善家”在目前看來(lái)卻不是那么容易實(shí)現(xiàn)的。

在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中，有人做過(guò)一個(gè)調(diào)查，問(wèn)團(tuán)隊(duì)成員最需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)做什么，70%以上的人回答——希望團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)指明目標(biāo)或方向；而問(wèn)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)最需要團(tuán)隊(duì)成員做什么，幾乎80%的人回答——希望團(tuán)隊(duì)成員朝著目標(biāo)前進(jìn)。從這里可以看出，目標(biāo)在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中的重要性

Relevant（相關(guān)的）。這個(gè)目標(biāo)是否與剛才所說(shuō)的你的“愿景”相關(guān)？你可以問(wèn)問(wèn)自己以下這些問(wèn)題：這件事我值得做嗎？現(xiàn)在合適做這件事嗎？做了這件事能滿足我的需要嗎？

1.在白紙(能流暢表達(dá)想法的方式)寫下,你的 最終目標(biāo).階段性目標(biāo).近期目標(biāo). 2.將這些目標(biāo)進(jìn)一步分化.分化成各個(gè) 可執(zhí)行的單條任務(wù). 可能比較難,但是一旦列出來(lái)了.就輕松很多. 3.將可執(zhí)行的目標(biāo)進(jìn)行 分類匯總 .看哪些可以一起做,哪些. 望采納，謝謝

Time-related（有時(shí)間限定的）。給每個(gè)目標(biāo)設(shè)定完成的最后期限，這樣能激勵(lì)你充分利用每天的時(shí)間而不會(huì)拖延。例如“我打算4年后獲得我的學(xué)士學(xué)位”就有明確的期限，而“我打算完成我的大學(xué)學(xué)業(yè)”就沒(méi)有明確的時(shí)間期限。

首先，團(tuán)隊(duì)建設(shè)的目的和價(jià)值以及意義，需要有個(gè)明確的定位，不能純粹為了達(dá)成業(yè)績(jī)目標(biāo)，純粹為了掙錢而去做的事情，掙到錢了，容易滿足，沒(méi)掙到錢，很容易就會(huì)放棄。所以，這個(gè)很重要。 其次，根據(jù)組織發(fā)展的目標(biāo)，樹立團(tuán)隊(duì)發(fā)展目標(biāo)以及個(gè)人發(fā)展

第4步：每個(gè)目標(biāo)的表述應(yīng)該是積極向上的。

在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中，有人做過(guò)一個(gè)調(diào)查，問(wèn)團(tuán)隊(duì)成員最需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)做什么，70%以上的人回答——希望團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)指明目標(biāo)或方向；而問(wèn)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)最需要團(tuán)隊(duì)成員做什么，幾乎80%的人回答——希望團(tuán)隊(duì)成員朝著目標(biāo)前進(jìn)。從這里可以看出，目標(biāo)在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中的重要性

一旦你有了愿景，也運(yùn)用過(guò)了SMART方法，接下來(lái)你就需要把目標(biāo)寫下來(lái)了。寫目標(biāo)的時(shí)候，語(yǔ)氣應(yīng)該積極樂(lè)觀，方式應(yīng)該直接，以鼓勵(lì)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如“我打算學(xué)開車”就是一個(gè)正面的目標(biāo)，而“我不想每次都依賴他人把我送回家”則是一個(gè)相對(duì)消極的目標(biāo)。

地球上的大年夜學(xué)生都知道，大年夜學(xué)須要規(guī)劃。但沒(méi)有幾小我能從技巧上解決這個(gè)標(biāo)題。 科學(xué)規(guī)劃最難的一點(diǎn)就是大年夜學(xué)目標(biāo)切實(shí)其實(shí)定。我跟許多多少在讀的大年夜學(xué)生交換過(guò)，發(fā)明他們對(duì)大年夜學(xué)的目標(biāo)要不就是熟悉含糊，七手八腳，要不就是大年

第5步：寫下短期目標(biāo)。

一，優(yōu)選目標(biāo) 1 從結(jié)果入手，選擇核心目標(biāo) ， 刪除次要目標(biāo) （應(yīng)該盡量多刪） 直接從目標(biāo)的作用、功能、價(jià)值、意義、主次關(guān)系等方面考慮 2 從條件入手，選擇實(shí)際目標(biāo) ， 刪除虛幻目標(biāo) （應(yīng)該盡量少刪） 直接從目標(biāo)所需的時(shí)間、金錢、性格、體力

一旦你記錄下了你的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和5年計(jì)劃，你需要進(jìn)一步設(shè)定本年目標(biāo)，本月目標(biāo)，本星期目標(biāo)，以及明天和今天的目標(biāo)。

如何給自己設(shè)定明確的目標(biāo)已有 人生如同在大海里航行，只有目標(biāo)明確才能到達(dá)幸福的彼岸。沒(méi)有方向，船兒就要顛覆擱淺。 ——莎士比亞《尤里斯·愷撒》 要做事，先立志。確定自己奮斗的目標(biāo)，是任何人走向成功必不可少的重要步驟。對(duì)于銷售人員來(lái)說(shuō)

如果你今年就要高中畢業(yè)，準(zhǔn)備申請(qǐng)入高校讀書。那么你今天就可以先在網(wǎng)上看看你對(duì)哪些大學(xué)感興趣，這周末之前打電話詢問(wèn)這些學(xué)校入學(xué)考試的情況，月底去學(xué)校實(shí)地考察一下，著手讓導(dǎo)師給你寫推薦信并在6個(gè)月之內(nèi)完成。

如果說(shuō)公司的戰(zhàn)略規(guī)劃是一座金山，績(jī)效管理就是挖山人，幫助企業(yè)挖出前進(jìn)途中的金山——幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略目標(biāo)。 績(jī)效管理就像一個(gè)怪圈，一方面被描繪成管理者的圣經(jīng)，被熱情地宣揚(yáng)和傳頌；另一方面又被管理者拋棄和回避，視為“雞肋”。問(wèn)題出在什么

如果你想6個(gè)月后開家自己的紋身店，你可以明天就問(wèn)問(wèn)你的鄰居可否出售或租用他/她家的場(chǎng)所，下個(gè)月聯(lián)系銀行關(guān)于個(gè)人或商業(yè)貸款的事，兩個(gè)月后在網(wǎng)上開始招聘紋身師傅。

如果你想在8個(gè)月后參加人生的第一次馬拉松比賽，你今晚就可以打電話給擅長(zhǎng)跑步的朋友問(wèn)問(wèn)他們有無(wú)什么建議，明天詢問(wèn)有無(wú)好的跑鞋推薦，下周參加一個(gè)跑步俱樂(lè)部，6個(gè)月后開始進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。

第6步：按重要順序排列目標(biāo)。

每天你都會(huì)有不同的目標(biāo)需要完成。按照目標(biāo)的重要程度，耗時(shí)多少排列順序。比如你今天要參加大學(xué)的入學(xué)面試，而同時(shí)你又給自己安排了馬拉松訓(xùn)練，你應(yīng)該將參加面試排在前面，因?yàn)槊嬖囍辉诮裉?，馬拉松訓(xùn)練明天還可以繼續(xù)，且從重要性來(lái)說(shuō)，大學(xué)面試可能對(duì)你今后的人生影響更大些。

第7步：每步的目標(biāo)設(shè)小些。

如果你一味只想著你的最終目標(biāo)，你可能會(huì)給自己許多無(wú)形的壓力。如果你總是對(duì)自己說(shuō)“我要結(jié)婚，我要找個(gè)人結(jié)婚”，你根本無(wú)從下手，當(dāng)然也無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。靜下心來(lái)，想想自己可以從何入手，比如在婚戀網(wǎng)上注冊(cè)一個(gè)帳號(hào)，讓朋友給你介紹個(gè)對(duì)象，或參加社交俱樂(lè)部。

第8步：經(jīng)常檢查目標(biāo)完成情況。

記日志是檢查個(gè)人能力目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo)達(dá)成情況的一種有效方法。只有時(shí)時(shí)檢查你的目標(biāo)完成情況，才能刻刻激勵(lì)自己朝著目標(biāo)努力。

如果能有個(gè)志同道合的朋友跟你一起朝著同一目標(biāo)奮進(jìn)，你就更能保持斗志，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)了。如果你正申請(qǐng)讀大學(xué)，你可以找有同樣目標(biāo)的同學(xué)一起互相鼓勵(lì)；如果你正申請(qǐng)有關(guān)藝術(shù)的獎(jiǎng)學(xué)金或榮譽(yù)，你也可以找一個(gè)新晉的藝術(shù)家共同探討研究。

第9步：獎(jiǎng)勵(lì)自己。

一旦你達(dá)到了自己預(yù)設(shè)的目標(biāo)，你就應(yīng)該給自己慶祝一下，并借此分析這個(gè)目標(biāo)從開始到最終達(dá)到整個(gè)過(guò)程的進(jìn)度情況。

假如你發(fā)現(xiàn)自己花了太長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到目標(biāo)，回顧一下中間遇到了哪些困難。你當(dāng)初設(shè)的目標(biāo)合理嗎？那么，你是否需要具備一些其它能力來(lái)完成接下來(lái)的一系列目標(biāo)呢？

假如你在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中學(xué)到了一些新的方法，那這些方法是否在其它情況下可以繼續(xù)使用？比如你在工作中學(xué)會(huì)了如何主動(dòng)，那么積極主動(dòng)的處事方式是否對(duì)你被大學(xué)錄取也有用？

第二部分：設(shè)定具體可控的目標(biāo)

第1步：減肥

。

如果你開始著手減肥一段時(shí)間了還不見(jiàn)什么效果，請(qǐng)不要著急。有效、可持續(xù)的減肥方式是結(jié)合你的飲食加運(yùn)動(dòng)，最重要的是要改變你的生活方式。設(shè)定一個(gè)合理的減肥目標(biāo)是你邁向理想體重的第一步。

向醫(yī)生詢問(wèn)，根據(jù)你的身高和體型，最合理的體重應(yīng)該是多少。

設(shè)立長(zhǎng)期減肥計(jì)劃和最終目標(biāo)。只有通過(guò)不斷努力，并完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)后，才能達(dá)到最終目標(biāo)。比較合理的最初目標(biāo)是減掉體重的5~10%。假如一個(gè)人重180斤，那么比較合理且健康的減肥第一目標(biāo)應(yīng)該是減掉9~18斤。

設(shè)立小目標(biāo)。這些小目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的基礎(chǔ)。小目標(biāo)可以是一周減掉1~2斤。如果你堅(jiān)持并按計(jì)劃實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)的話，那么不出3個(gè)月，你就可以減掉5~10%原來(lái)的體重了。

認(rèn)可自己的努力與成功。一旦達(dá)到了最初設(shè)定的最終目標(biāo)，你應(yīng)該審視一下你是否還想再減掉一些還是保持現(xiàn)在的體重就好。

第2步：結(jié)婚

。

男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁，有時(shí)候來(lái)自婚戀的壓力是非常大的。正因?yàn)檫@種壓力，還因?yàn)檫@不單單是你一個(gè)人的事，還包括你的另一半，使得完成這個(gè)目標(biāo)的困難更大。你無(wú)法強(qiáng)迫別人來(lái)娶或嫁給你，你能做的只是完善自己。

如果你還沒(méi)有男/女朋友，你應(yīng)該多出去結(jié)交朋友。你的朋友圈越廣，你就越可能碰到你生命中的那個(gè)TA。

長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)是結(jié)婚，但短期目標(biāo)可以是這周末在婚戀網(wǎng)站上建立一個(gè)自己的帳號(hào)，或者是每天給婚戀網(wǎng)上3個(gè)你心儀的對(duì)象寫email，又或者每個(gè)星期約會(huì)一個(gè)對(duì)象。

如果你正在交往一個(gè)男/女朋友，你需要意識(shí)到你結(jié)婚的目標(biāo)不是你一個(gè)人說(shuō)了算，目標(biāo)的達(dá)成同時(shí)涉及到你們兩個(gè)人。如果你們兩個(gè)價(jià)值觀不同，性格不和，你們很可能不會(huì)最終走到一起。對(duì)于正在交往的兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，短期目標(biāo)可以是討論彼此對(duì)結(jié)婚的渴望，看看彼此在這個(gè)問(wèn)題上是否能達(dá)成共識(shí)。

第3步：申請(qǐng)大學(xué)。

只要你設(shè)立了明確的目標(biāo)，并嚴(yán)格按照時(shí)間表進(jìn)行，申請(qǐng)進(jìn)入理想大學(xué)問(wèn)題不大。當(dāng)然，在這過(guò)程中你得在限定日期內(nèi)完成許多小目標(biāo)，才能達(dá)到最終目標(biāo)。

在入學(xué)前一年，你需按照需要的要求，開始著手各種各樣的資料收集，考試，邀請(qǐng)別人給你寫推薦信，寫論文等等紛繁復(fù)雜的工作。上面列舉的每一件任務(wù)都可以看成是一個(gè)小目標(biāo)。

因?yàn)槭聞?wù)繁瑣，你可以把每件任務(wù)的完成期限標(biāo)記在日歷上。每所大學(xué)都有入學(xué)考試。事先了解入學(xué)考試的時(shí)間，是否需要提前上一些課，復(fù)習(xí)考試資料等等都可以看作是你順利通過(guò)入學(xué)考試的每一個(gè)小目標(biāo)。

你需要邀請(qǐng)別人為你寫推薦信。想好邀請(qǐng)哪些人之后，你得跟他們聯(lián)系，還要確保他們?cè)谝?guī)定期限內(nèi)將推薦信寄到你申請(qǐng)的大學(xué)。由于你的推薦信（小目標(biāo)）沒(méi)有及時(shí)到位，你很可能就喪失了進(jìn)入理想大學(xué)（大目標(biāo)）的機(jī)會(huì)。

第4步：找工作

。

找工作一般只涉及你本人，不過(guò)也有時(shí)間。找工作時(shí)你需要做很多調(diào)查和研究工作，包括了解公司、崗位職責(zé)、資格要求等等，你得對(duì)比自己是否夠格，且是否感興趣。

了解什么是自己所想要的。重點(diǎn)考慮你理想工作的行業(yè)、類型，清楚自己所具備的能力。了解自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)及優(yōu)缺點(diǎn)等特性有助于你在找工作時(shí)有的放矢。在你的簡(jiǎn)歷和申請(qǐng)信中，你要寫明自己對(duì)工作的偏好，以及想從工作中獲取什么。

設(shè)立短期目標(biāo)。包括今天聯(lián)系對(duì)方公司的招聘人員，發(fā)送申請(qǐng)信和簡(jiǎn)歷去5家不同的公司，這周與招聘網(wǎng)站上的兩家公司聯(lián)系。接下來(lái)的一周就是處理這周聯(lián)系過(guò)后的反饋信息和機(jī)會(huì)。

其它短期目標(biāo)還有：參加大型招聘會(huì)，商貿(mào)展覽，約見(jiàn)你所感興趣的行業(yè)人士。你可以要求自己在每次大型招聘會(huì)或展覽上至少與3個(gè)人交談，或者將自己的名片發(fā)給至少8個(gè)人，之后你得跟這些人保持聯(lián)系。

第5步：參加馬拉松賽跑

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體能上的加強(qiáng)目標(biāo)需要持久和計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)，通過(guò)設(shè)立長(zhǎng)短期目標(biāo)激勵(lì)自己在中途不要放棄。不管是新手還是老運(yùn)動(dòng)員，參加馬拉松賽跑之前都要經(jīng)歷較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。

如果是新手，設(shè)立短期目標(biāo)有助于你逐漸調(diào)整自己的狀態(tài)，最終適應(yīng)全程比賽。訓(xùn)練第一周你可以隔天快走或跑一段時(shí)間，不用太長(zhǎng)。第二周你的目標(biāo)可以是隔天堅(jiān)持跑步。臨近比賽的前5~6周，你可以堅(jiān)持每天跑3000~5000米。持續(xù)記錄你的進(jìn)步，你會(huì)看到整個(gè)過(guò)程中自己在體能上的巨大改變。

如果是老運(yùn)動(dòng)員，你可以把短期目標(biāo)集中在提高自己的速度上。同樣記得持續(xù)記錄自己的訓(xùn)練成績(jī)，你會(huì)看到自己在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中的巨大進(jìn)步。

小提示

寫下你的目標(biāo)會(huì)讓它看起來(lái)更清晰，也會(huì)讓你自己原來(lái)的想法更明確。

詢問(wèn)成功人士的意見(jiàn)和建議。

參考

http://www.doctoroz.com/blog/leslie-heinberg-phd/smart-goals

http://www.mindtools.com/page6.html

http://www.doctoroz.com/videos/small-diet-changes-big-rewards

http://www.mayoclinic.com/health/weight-loss/WT00018/NSECTIONGROUP=2

http://health.howstuffworks.com/relationships/tips/5-tips-for-starting-a-relationship.htm

http://running.competitor.com/2013/08/training/the-beginners-guide-to-the-half-marathon_52399

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

如何設(shè)立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)?

　　建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)有以下過(guò)程：

　　首先，對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行摸底。對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行摸底就是向團(tuán)隊(duì)成員咨詢對(duì)團(tuán)隊(duì)整體目標(biāo)的意見(jiàn)，這非常重要，一方面可以讓成員參與進(jìn)來(lái)，使他們覺(jué)得這是自己的目標(biāo)，而不是別人的目標(biāo)；另一方面可以獲取成員對(duì)目標(biāo)的認(rèn)識(shí)，即團(tuán)隊(duì)目標(biāo)能為組織做出什么別人不能做出的貢獻(xiàn)，團(tuán)隊(duì)成員在未來(lái)應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注什么事情，團(tuán)隊(duì)成員能夠從團(tuán)隊(duì)中得到什么，以及團(tuán)隊(duì)成員個(gè)人的特長(zhǎng)是否在團(tuán)隊(duì)目標(biāo)達(dá)成過(guò)程中得到有利發(fā)揮等，通過(guò)這些廣泛地獲取成員對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的相關(guān)信息。

　　其次，對(duì)獲取的信息進(jìn)行深入加工。在對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行摸底收集到相關(guān)信息以后，不要馬上就確定團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，應(yīng)就成員提出的各種觀點(diǎn)進(jìn)行思考，留下一個(gè)空間——給團(tuán)隊(duì)和自己一個(gè)機(jī)會(huì)，回頭考慮這些提出的觀點(diǎn)，以緩解匆忙決定帶來(lái)的不利影響；正如管理名言——做正確的事永遠(yuǎn)勝于正確的做事。

　　第三，與團(tuán)隊(duì)成員討論目標(biāo)表述。樹立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)與其他目標(biāo)一樣也需要滿足SMART原則：具體的（Specific）、可以衡量的（Measurable）、可以達(dá)到的（Attainable）、具有相關(guān)性（Relevant）、具有明確的截止期限（Time-based）。與團(tuán)隊(duì)成員討論目標(biāo)表述是將其作為一個(gè)起點(diǎn)，以成員的參與而形成最終的定稿，以使獲得團(tuán)隊(duì)成員對(duì)目標(biāo)的承諾。雖然很難，但這一步確是不能省略的。

因此，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)運(yùn)用一定的方法和技巧——比如：頭腦風(fēng)暴法：確保成員的所有觀點(diǎn)都講出來(lái)；找出不同意見(jiàn)的共同之處；辯識(shí)出隱藏在爭(zhēng)議背后的合理性建議；從而達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)共享的雙贏局面。

第四，確定團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。通過(guò)對(duì)團(tuán)隊(duì)摸底和討論，修改團(tuán)隊(duì)目標(biāo)表述內(nèi)容以反映團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)責(zé)任感；雖然，很難讓百分百的成員都同意目標(biāo)表述的內(nèi)容，但求同存異地形成一個(gè)成員認(rèn)可的、可接受的目標(biāo)是重要的，這樣才能獲得成員對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的真實(shí)承諾。

　　最后，由于團(tuán)隊(duì)在運(yùn)行過(guò)程中難免會(huì)遇到一些障礙，比如：組織大環(huán)境對(duì)團(tuán)隊(duì)運(yùn)行缺乏信任、成員對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)缺乏足夠的信心等。在決定團(tuán)隊(duì)目標(biāo)以后，盡可能地對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)進(jìn)行階段性的分解，樹立一些過(guò)程中的里程碑式的目標(biāo)，使團(tuán)隊(duì)每前進(jìn)一步都能給組織以及成員帶來(lái)驚喜，從而增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的成就感，為一步一步完成整體性團(tuán)隊(duì)目標(biāo)奠定堅(jiān)實(shí)的信心基礎(chǔ)。

　　總之，對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)達(dá)成一致并獲得承諾，建立目標(biāo)責(zé)任是團(tuán)隊(duì)取得成功的關(guān)鍵。我們也可以通過(guò)下列寓言故事來(lái)看看，由于團(tuán)隊(duì)成員追逐著與團(tuán)隊(duì)總目標(biāo)不一致的個(gè)體小目標(biāo)而造成的后果。

一生的目標(biāo)要如何建立

一生的目標(biāo)建立，說(shuō)難也不難，根據(jù)7個(gè)人物法，你可以快速地找到你的人生目標(biāo)，只要付諸有效的行動(dòng)，日積月累，你就能像其他成功人士一樣，達(dá)到自己的人生目標(biāo)。

-01-

找到人生目標(biāo)非常重要，尋找人生目標(biāo)又特別難。

有的人終其一生都沒(méi)有自己的人生目標(biāo)，而有的人尚在年幼時(shí)就想好了自己的人生目標(biāo)。要承認(rèn)人與人是有差別的。每個(gè)人都應(yīng)在開啟覺(jué)知道路上找尋人生目標(biāo)。

人生目標(biāo)最忌人云亦云，看到別人的人生目標(biāo)是成為偶像明星，你的目標(biāo)也變成了偶像明星；別人學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，學(xué)習(xí)演講，你也跟著他們的腳步去學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，學(xué)習(xí)演講技巧。長(zhǎng)此以往，你將永遠(yuǎn)處在跟隨的地位，沒(méi)有自主性，而你的人生目標(biāo)就是沒(méi)有目標(biāo)。

那么，一個(gè)人到底該怎樣做才能有目標(biāo)呢？怎么去構(gòu)建目標(biāo)？怎么能做到不枉此生？

有些人經(jīng)常認(rèn)為，他的同齡人，甚至比他年齡小的人都成功了，就是因?yàn)樗麄冇泻冒职?。我還聽(tīng)過(guò)一些諷刺的言論：你知道嗎？他們就是運(yùn)氣好，所以才成功！

還有人會(huì)說(shuō)：有些人成功，是因?yàn)樗麄兂錾哪甏?，遍地是黃金，處處是機(jī)會(huì)。而我們現(xiàn)在的時(shí)代不好，所以我們活得很艱難。

其實(shí)，這都只是成功的一方面，而我今天想告訴大家的是，找到人生目標(biāo)并非難事。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，只不過(guò)在過(guò)去沒(méi)人告訴你套路和方法，成功的人一般不會(huì)告訴你秘訣，他們只會(huì)告訴你，我運(yùn)氣好，所以我成功了。

他們不會(huì)告訴你，自己是如何通過(guò)一步一步的努力與追尋，最后找到自己的人生目標(biāo)，并實(shí)現(xiàn)它們。

經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐驗(yàn)證，我總結(jié)出了一個(gè)方法來(lái)定義自己的目標(biāo)，那就是7個(gè)人物法。

-02-

首先我們需要了解三個(gè)界定，第一，我講的7個(gè)人物法，既可以用來(lái)定義階段性目標(biāo)，也可以用來(lái)定義整個(gè)人生目標(biāo)。

第二，7個(gè)人物法，不是定義人生目標(biāo)的唯一方法，但確實(shí)是一個(gè)可以比較快速地幫助你去定義目標(biāo)的基本方法。很多人一生下來(lái)就是有使命的，他們一般要通過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，才能一步一步走向自己的目標(biāo)。通常來(lái)說(shuō)，需要走很多彎路才可以。但是今天介紹的方法，是一個(gè)幫助你快速去定義的方法。

第三，7個(gè)人物法入手極為簡(jiǎn)單。一般情況下，拿一張紙一支筆，跟隨我的步驟去做，很快你內(nèi)心就會(huì)變得清晰起來(lái)。不到50分鐘，你就能迅速找到你的人生目標(biāo)。

接下來(lái)，我們就來(lái)講述如何使用7個(gè)人物法，找到人生目標(biāo)。

7個(gè)人物法一共可以分為五個(gè)步驟。

第一步就是先想出一個(gè)人的名字，這個(gè)人就是你夢(mèng)想中要成為的人。

請(qǐng)一定要區(qū)分好兩個(gè)概念，一個(gè)是你夢(mèng)想成為的人，另一個(gè)是你的偶像。你想成為的人不一定是你的偶像，你的偶像不一定是你想成為的人，比如藝術(shù)明星是你的偶像，但你不一定想成為他們那樣的人，過(guò)他們的生活。

這要如何區(qū)分呢？什么樣的人是你夢(mèng)想中希望成為的人？如果你成為他，人生滿意度指數(shù)會(huì)達(dá)到滿分，這就是你想成為的人。

通過(guò)我多年的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，男生一般想成為馬云，女生一般是楊瀾。

第二步就是除了寫下這個(gè)人名，你還要用同樣的方法，寫出另外6個(gè)人的名字。整個(gè)思考的方法，與你寫下第一個(gè)人物的方法，需要保持一致。

有的人會(huì)覺(jué)得奇怪，為什么不一次性寫完7個(gè)人的名字呢？我想告訴大家，如果一開始讓你感覺(jué)到任務(wù)有壓力，你就會(huì)覺(jué)得困難，內(nèi)心就開始不愿意去做，你需要一層一層地把問(wèn)題解決掉。

通過(guò)寫第一個(gè)人的方法，你學(xué)會(huì)了一種思考方式，再寫另外6個(gè)人的名字時(shí)你就會(huì)特別輕松，因?yàn)槟阏莆樟艘惶渍虻乃季S邏輯。

如果你不能馬上就想出7個(gè)人的名字，我建議你找尋一套適合自己的搜索調(diào)研方式。

一般想成為企業(yè)家的人都希望通過(guò)福布斯排名榜，來(lái)找尋具有人格魅力的企業(yè)家的名字。一些夢(mèng)想成為電影明星的人，一般通過(guò)翻看時(shí)尚雜志，把這個(gè)人物找到。一些希望在教育領(lǐng)域中有杰出貢獻(xiàn)的人，會(huì)翻看一些歷代教育家的資料。

我推薦使用百度人物法。當(dāng)你通過(guò)百度查找一個(gè)人的時(shí)候，它的搜索機(jī)制會(huì)鏈接到一些相關(guān)人物，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)對(duì)其相關(guān)性有所了解。

第三步就是總結(jié)歸納了，我們需要把每個(gè)人的硬本領(lǐng)總結(jié)歸納出來(lái)。

什么是硬本領(lǐng)？硬本領(lǐng)就是你的撒手锏，一旦秀出來(lái)，其他人就沒(méi)有飯吃，這就是你的硬本領(lǐng)。

你可以想象一下，你自己的硬本領(lǐng)是什么。我一般能聽(tīng)到的大多數(shù)答案是：我沒(méi)有硬本領(lǐng)。既然沒(méi)有硬本領(lǐng)，那你接下來(lái)就必須做一項(xiàng)非常重要的工作，你需要把這7個(gè)人的硬本領(lǐng)一一列出來(lái)，比如說(shuō)楊瀾，她的溝通能力，她的外語(yǔ)，都屬于她的硬本領(lǐng)。

要把這些人物的硬本領(lǐng)都寫到紙上，每個(gè)人物需要寫3個(gè)，總共21個(gè)。當(dāng)你寫到白紙上后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這21項(xiàng)硬本領(lǐng)中有很多是相同的，你需要找到他們的共同點(diǎn)，例如，你會(huì)發(fā)現(xiàn)楊瀾、馬云和俞敏洪，他們的英語(yǔ)都很好。

你需要把這21項(xiàng)硬本領(lǐng)中那些相同的選項(xiàng)圈出來(lái)，并按照從多到少排列，取最前面的三項(xiàng)，這三項(xiàng)本領(lǐng)就是你要樹立的人生目標(biāo)和奮斗方向，請(qǐng)永遠(yuǎn)記住這三項(xiàng)硬本領(lǐng)，它就是你為之忙碌的原因與目標(biāo)。

接下來(lái)，我們需要進(jìn)行第四步，自我匹配法。

現(xiàn)在，你有三項(xiàng)硬本領(lǐng)需要構(gòu)建，你不可能在同一時(shí)段內(nèi)完成，畢竟你要集中力量辦大事。所以，首先你需要對(duì)自己進(jìn)行解析，比如你現(xiàn)在是學(xué)生還是職場(chǎng)人士？你現(xiàn)在所學(xué)或者在單位所做的事情，是不是跟這三個(gè)要構(gòu)建的硬本領(lǐng)有著相關(guān)性？

如果有，那你就先構(gòu)建你正在學(xué)或正在做的那個(gè)硬本領(lǐng)。如果沒(méi)有的話，也沒(méi)有關(guān)系，你只要按照自己的興趣以及對(duì)它的喜愛(ài)程度，一一進(jìn)行學(xué)習(xí)*就好。

最后一步就是直接確定你今年要*的硬本領(lǐng)，它就是你2017年的目標(biāo)。運(yùn)用10000 小時(shí)定律去*你的硬本領(lǐng)，不用太長(zhǎng)的時(shí)間，你就會(huì)熟練地掌握這項(xiàng)硬本領(lǐng)，并且感受到它帶給你的人生變化。

很多人不知道2017年要做什么，要學(xué)哪些東西，要掌握哪些知識(shí)技能，甚至有的人都不知道自己為什么要早起。

你要告訴你自己的是，第一項(xiàng)選擇的硬本領(lǐng)就是2017年主要的奮斗目標(biāo)，要牢牢記住它。同時(shí)，這項(xiàng)硬本領(lǐng)也是你2017年要學(xué)習(xí)的第一個(gè)硬本領(lǐng)，如果你現(xiàn)在在這項(xiàng)本領(lǐng)上還沒(méi)有達(dá)到熟練程度，你就應(yīng)該知道自己在2017年要做什么了。

如果達(dá)到了熟練程度，請(qǐng)確保它一定是你的硬本領(lǐng)，一旦拿出來(lái)就是撒手锏，無(wú)可替代。在確立好人生目標(biāo)，以及確定自己需要掌握的硬本領(lǐng)后，我們要在這三個(gè)硬本領(lǐng)中想清楚我們要先學(xué)什么，后學(xué)什么。

-03-

即刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)需要掌握一項(xiàng)技能就是你需要有目標(biāo)管理的能力，對(duì)年度、月度、周、日目標(biāo)進(jìn)行管理。

年度目標(biāo)管理需要一個(gè)基本的邏輯。首先你一定不要奢望有太多的目標(biāo)，如果到處是目標(biāo)，到處是方向，那就哪里都不是目標(biāo)，哪里都不是方向，你需要做的就是用三個(gè)步驟管理基本年度目標(biāo)。

首先寫下自己的一個(gè)心愿，只有一個(gè)心愿；其次想清楚，你要實(shí)現(xiàn)這個(gè)心愿需要做到哪5件事情；最后，將這5件事按照時(shí)間軸劃分成每個(gè)季度需要做的事情，然后分到12個(gè)月中，細(xì)化到每個(gè)月需要達(dá)成的目標(biāo)。

這樣，我們就能清楚地知道每個(gè)月需要做哪些事情，才能達(dá)到每個(gè)月的目標(biāo)，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的年度目標(biāo)分法。

月度目標(biāo)管理，需要在每月的最后一天，對(duì)當(dāng)月一整個(gè)月進(jìn)行反思工作。請(qǐng)問(wèn)你這個(gè)月有什么遺憾？你要把你的遺憾列出來(lái)。請(qǐng)問(wèn)你的收獲是什么？只要讓你自己感動(dòng)，只要讓你自己提升，這都算收獲。

將你的遺憾和你的收獲做減法就是你下月的目標(biāo)，需要提前記錄下來(lái)，包括你的人生目標(biāo)和年度目標(biāo)對(duì)于這個(gè)月的一個(gè)具體規(guī)劃。除了工作、自我提升以及上月反思以外，還有家庭、個(gè)人健康管理以及其他，等等。

關(guān)于周目標(biāo)和日目標(biāo)，你的日目標(biāo)最好每一天不要超過(guò)3 個(gè)，爭(zhēng)取完成3 個(gè)目標(biāo)，按照輕重緩急、難易度排列好。

需要注意的是，晚上不適合做10000小時(shí)的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@類學(xué)習(xí)屬于精學(xué)體系，它需要安靜，同時(shí)它需要一個(gè)絕對(duì)的真空環(huán)境，以保證自己能夠完成一個(gè)又一個(gè)專注力的訓(xùn)練，所以嘈雜的夜晚不適合做這件事情。

你的晚間基本上是用來(lái)進(jìn)行泛學(xué)訓(xùn)練和健康鍛煉的，尤其是被動(dòng)式的學(xué)習(xí)特別合適，收聽(tīng)或收看學(xué)習(xí)欄目是不錯(cuò)的選擇。

-04-

每年的年底，我都會(huì)將新一年每天要做的事情安排好，在我的計(jì)劃本上，2017年每一天要做的事情都排出來(lái)了。

我的人生目標(biāo)是成為職場(chǎng)教育的教育者，所以我的計(jì)劃本上，每一步，每一件事情的安排都是朝著這個(gè)人生大目標(biāo)進(jìn)行的，所以我的事情不會(huì)顯得混亂，不會(huì)雜亂無(wú)章，我更加不會(huì)毫無(wú)頭緒。并且，我清楚明白自己想要做什么，所以在別人還在迷茫的時(shí)候，我就已經(jīng)撥開迷霧大踏步向前走了。

目標(biāo)的建立，一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況，小目標(biāo)也要根據(jù)自身的具體情況去建立，如果目標(biāo)設(shè)得遠(yuǎn)大且空虛，當(dāng)目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成時(shí)，極其容易產(chǎn)生挫敗感。

愛(ài)因斯坦在讀書時(shí)，就明白了自己的短板和長(zhǎng)處，他的成績(jī)平平，但是數(shù)學(xué)和物理卻很突出。那個(gè)時(shí)候他的目標(biāo)是進(jìn)軍科學(xué)領(lǐng)域，在明白自己的長(zhǎng)處后，他選擇了蘇黎世聯(lián)邦理工學(xué)院物理學(xué)專業(yè)，充分發(fā)揮自身的潛能，把自己的長(zhǎng)處進(jìn)行了無(wú)限的放大，所以愛(ài)因斯坦才有了很高的物理成就。

一生的目標(biāo)建立，說(shuō)難也不難，根據(jù)7個(gè)人物法，你可以快速地找到你的人生目標(biāo)，只要付諸有效的行動(dòng)，日積月累，你就能像其他成功人士一樣，達(dá)到自己的人生目標(biāo)。

如何建立企業(yè)的目標(biāo)體系？

答復(fù)：以簡(jiǎn)單的論述這個(gè)問(wèn)題？

（1）、在企業(yè)高層管理層面上，以領(lǐng)導(dǎo)者積極探討和研究市場(chǎng)未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)和前景，以全面實(shí)施業(yè)務(wù)戰(zhàn)略思想發(fā)展觀，以全面統(tǒng)籌布局與合理規(guī)劃，以優(yōu)先轉(zhuǎn)變企業(yè)發(fā)展變革的轉(zhuǎn)型升級(jí)，以做到“人力、財(cái)力、物力、生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)、銷售”這六大管理的運(yùn)營(yíng)體系，以創(chuàng)造良好的營(yíng)商環(huán)境和改善企業(yè)軟實(shí)力與硬實(shí)力的雙重提升，以改變企業(yè)的傳統(tǒng)經(jīng)營(yíng)模式與現(xiàn)代經(jīng)營(yíng)管理理念方式相結(jié)合，以融入了創(chuàng)新思維管理、人性化管理、智能時(shí)代平臺(tái)管理，為實(shí)現(xiàn)企業(yè)管理發(fā)展成果，注入了一股強(qiáng)勁動(dòng)力。

（2）、在企業(yè)行政管理層面上，需要實(shí)行“精兵簡(jiǎn)政”的策略，以做到簡(jiǎn)政放權(quán)與矩陣式管理，以簡(jiǎn)化繁瑣復(fù)雜的流程和程序，以集約化利用時(shí)間有效性與辦公自動(dòng)化一體制，以高質(zhì)、高效完成事務(wù)進(jìn)度的評(píng)價(jià)體系管理的要求。

（3）、在企業(yè)市場(chǎng)產(chǎn)品研發(fā)層面上，以產(chǎn)品核心競(jìng)爭(zhēng)力為潛力優(yōu)勢(shì)，以不斷優(yōu)化產(chǎn)品的功能與配置，以不斷發(fā)展產(chǎn)品創(chuàng)新的思維方式，以不斷完善產(chǎn)業(yè)配套設(shè)施建設(shè)，為創(chuàng)造產(chǎn)品市場(chǎng)價(jià)值為前提條件，以深度謀劃市場(chǎng)資源的有序開發(fā)和利用，以提倡節(jié)能降耗的清潔能源項(xiàng)目達(dá)標(biāo)。

（4）、在企業(yè)生產(chǎn)制造層面上，以貫徹執(zhí)行《安全生產(chǎn)法》條例實(shí)施方案，以制定各項(xiàng)嚴(yán)密的生產(chǎn)制度與流程，以遵循生產(chǎn)質(zhì)量安全體系認(rèn)證，以嚴(yán)格做到標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)流程與平臺(tái)化操作，以實(shí)行機(jī)械設(shè)備自動(dòng)化操控系統(tǒng)，以實(shí)現(xiàn)智能制造邁向智能創(chuàng)造的轉(zhuǎn)變新格局，以高端化產(chǎn)品鑄就市場(chǎng)品牌的公信力。

（5）、在企業(yè)市場(chǎng)公關(guān)層面上，以共同維護(hù)消費(fèi)者合法權(quán)益，以加強(qiáng)市場(chǎng)媒體*監(jiān)督力量，以加大企業(yè)市場(chǎng)公關(guān)宣傳力度，以傾力打造顧客首選可信賴的合作品牌，以“追求卓越、創(chuàng)造完美、奉獻(xiàn)價(jià)值”為市場(chǎng)理念，以百分之百用心的服務(wù)于大眾顧客，為提高顧客的滿意度與知名度，讓顧客評(píng)價(jià)與否認(rèn)知產(chǎn)品的市場(chǎng)品牌，以全心全力提升產(chǎn)品的品質(zhì)服務(wù)與優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

（6）、在企業(yè)市場(chǎng)銷售層面上，以銷售人員細(xì)心到細(xì)致入微的做好每一件事情，以扎扎實(shí)實(shí)的做好每一項(xiàng)具體流程，為下一步工作事務(wù)的展開，而做好充分的準(zhǔn)備就緒，以做到全心全意為顧客著想，以及時(shí)為客戶處理相關(guān)的問(wèn)題和相關(guān)要求，以建立客戶的信任關(guān)系及維穩(wěn)往來(lái)的政商關(guān)系，以增強(qiáng)銷售團(tuán)隊(duì)的凝聚力和號(hào)召力，在領(lǐng)導(dǎo)的共同協(xié)作與共同協(xié)調(diào)的指導(dǎo)下，為創(chuàng)造最佳的銷售業(yè)績(jī)，而作出堅(jiān)持不懈的努力奮斗。

（7）、在企業(yè)財(cái)務(wù)制度層面上，以嚴(yán)格實(shí)行獨(dú)立核算、自負(fù)盈虧，以加強(qiáng)企業(yè)財(cái)務(wù)預(yù)算風(fēng)險(xiǎn)控制，以投資評(píng)估金融支持控制在合理區(qū)間值范圍。

謝謝！

大學(xué)應(yīng)該如何設(shè)立自己的目標(biāo)和計(jì)劃？

大學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃 【引言】 大學(xué)，對(duì)于我而言依然是一個(gè)陌生的名詞。輕松的學(xué)習(xí)生活，豐富多彩的娛樂(lè)生活，這樣的一種悠閑的氛圍對(duì)我來(lái)說(shuō)是充滿了罌粟般的*。大學(xué)，意味著不需再埋首于辭海題庫(kù)了，不需再徘徊于三點(diǎn)一線的生活中了，可以光明正大的逃課，可以自由自在的上網(wǎng)，生活自由自在無(wú)拘無(wú)束。只是，時(shí)間多了，太多了，太自由了，心就開始茫然了，日子也開始變得空虛了。而這時(shí)，一份具體且適當(dāng)?shù)拇髮W(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃就顯得十分重要了。 大學(xué)，是一個(gè)人從半成熟走向成熟的過(guò)程，是一個(gè)人人生觀、價(jià)值觀。世界觀逐漸成熟的過(guò)程，是一個(gè)人人格形成和完善的過(guò)程。當(dāng)然，在大學(xué)里你也可以選擇漫無(wú)目的，整日無(wú)所事事，最終四年以后回首時(shí)發(fā)現(xiàn)自己一事無(wú)成，留下的是四年的蒼白。而我，希望四年以后我可以很滿意的對(duì)自己說(shuō)：這四年我沒(méi)有白活，這四年我學(xué)會(huì)了很多，這四年將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，這四年是我人生中值得回憶的四年！所以我制定了這一份《大學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃》。 這是我的大學(xué)四年的一個(gè)整體規(guī)劃。本規(guī)劃分為自我認(rèn)識(shí)、職業(yè)生涯條件分析（包括家庭條件、學(xué)校條件、社會(huì)環(huán)境、職業(yè)環(huán)境等）、學(xué)業(yè)目標(biāo)定位和具體規(guī)劃。這幾個(gè)部分是緊密聯(lián)系在一起的，學(xué)習(xí)、生活、娛樂(lè)和工作是相互聯(lián)系密不可分的一個(gè)整體。這不僅是一個(gè)學(xué)業(yè)生涯的規(guī)劃，也是我人生的一個(gè)規(guī)劃。 我相信：路，就在腳下； 路，就印在不死的決心之中；路，是汗水筑起的一片生活； 路，是一步一步走出的一段人生。大學(xué)，便是這漫長(zhǎng)人生路上的一個(gè)驛站。我會(huì)走好大學(xué)的這一段路，讓人生不留下遺憾！ 【自我認(rèn)識(shí)小結(jié)】 認(rèn)識(shí)你自己，是一項(xiàng)美德，也是成功者的必備要素。 也許，我永遠(yuǎn)無(wú)法認(rèn)清我自己看透我自己，但走在認(rèn)識(shí)自我的路上永不放棄，便是一個(gè)追求真理的過(guò)程。 我永遠(yuǎn)成不了一個(gè)完美的人，但我希望，在大學(xué)的四年里，我的優(yōu)勢(shì)能夠得到發(fā)揮得到增強(qiáng)，而我的劣勢(shì)能夠得到扭轉(zhuǎn)，化劣為優(yōu)。我想這也是大學(xué)教育的目的之一吧。 在以后的四年里，我會(huì)更多的參與學(xué)校的活動(dòng)，在參與的過(guò)程中更多的與老師同學(xué)交流，提高自己的技能，增強(qiáng)自己的組織能力，同時(shí)這些活動(dòng)也將豐富我的大學(xué)生活。在學(xué)習(xí)的同時(shí)，我也會(huì)融入社會(huì)，做一些兼職，在增加收入減輕父母的負(fù)擔(dān)的同時(shí)，拓展自己的社會(huì)閱覽，加深對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)。人們常常說(shuō)，社會(huì)是一個(gè)調(diào)色盤，什么樣的人都有。只生活在大學(xué)的象牙塔里，不在社會(huì)里鍛煉的人事不能適應(yīng)這個(gè)社會(huì)的。深入社會(huì)，形成自己的思想，對(duì)將來(lái)的發(fā)展是有及其重要的影響的。 人生就是一個(gè)不斷認(rèn)識(shí)自我不斷成長(zhǎng)成熟的過(guò)程。只要夢(mèng)想還在，希望就在! 【學(xué)業(yè)目標(biāo)定位及其分解組合】 學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職！學(xué)生的根本任務(wù)就是學(xué)習(xí)。 我的學(xué)業(yè)目標(biāo)是：拿到學(xué)士學(xué)位，通過(guò)英語(yǔ)四、六級(jí)并盡可能拿高分，通過(guò)計(jì)算機(jī)考核，拿到專業(yè)認(rèn)可證書，成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生。 具體計(jì)劃： 大一時(shí)：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：和師哥師姐們進(jìn)行交流，詢問(wèn)就業(yè)情況；參加學(xué)?；顒?dòng)，增加交流技巧；學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，輔助自己的學(xué)習(xí)。 大二時(shí)：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：通過(guò)參加學(xué)生會(huì)或社團(tuán)等組織，鍛煉自己的各種能力；主要嘗試兼職、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；提高自己的責(zé)任感、主動(dòng)性和受挫能力；英語(yǔ)口語(yǔ)能力增強(qiáng)，計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力增強(qiáng)。 大三時(shí)：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：撰寫專業(yè)學(xué)術(shù)文章，提出自己的見(jiàn)解；參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，多和同學(xué)交流求職工作、心得體會(huì)；掌握簡(jiǎn)歷、求職信的寫法及其技巧；了解并搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。 大四時(shí)：工作申請(qǐng)，爭(zhēng)取就業(yè)。主要的內(nèi)容有：對(duì)前三年的準(zhǔn)備做一個(gè)總結(jié)。然后，開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng)，積極參加招聘活動(dòng)，在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備；預(yù)習(xí)或模擬面試、參加面試等；積極利用學(xué)校提供的條件，強(qiáng)化求職技巧、進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練。 【學(xué)業(yè)具體的執(zhí)行計(jì)劃】 大一：1.盡可能地多參加社團(tuán)活動(dòng)，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，提高自己的能力，加強(qiáng)與同學(xué)之間的交流，建立自己在學(xué)校的關(guān)系網(wǎng)。2.學(xué)好數(shù)學(xué)，為將來(lái)的專業(yè)課打好基礎(chǔ)。3.積極學(xué)習(xí)英語(yǔ)，為英語(yǔ)過(guò)級(jí)做好準(zhǔn)備。在大一下學(xué)期時(shí)，通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)的考試，并爭(zhēng)取拿到較高的分?jǐn)?shù)。 大二：1. 繼續(xù)深造,努力學(xué)好各門必修課和選修課.積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),不放過(guò)任何一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)；2.加深對(duì)專業(yè)的的大范圍學(xué)習(xí)及其課外深廣度學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取比書本知識(shí)大上一號(hào)，能更好的駕馭書本知識(shí)；3.通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)考試和計(jì)算機(jī)一級(jí)二級(jí)考試。 大三：1.開始為就業(yè)積極做準(zhǔn)備,學(xué)會(huì)簡(jiǎn)歷的撰寫,把所學(xué)的專業(yè)知識(shí)與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合,理論聯(lián)系實(shí)際；2.鍛煉自己的工作能力及應(yīng)聘能力.繼續(xù)學(xué)好各門功課；3.繼續(xù)對(duì)目標(biāo)完成情況做出判斷及總結(jié)并及時(shí)修正目標(biāo)計(jì)劃,使得各項(xiàng)準(zhǔn)備更加科學(xué)化。 大四：1. 開始積極準(zhǔn)備實(shí)習(xí)；2. 完成畢業(yè)論文；3. 制作簡(jiǎn)歷，學(xué)習(xí)面試技巧，找工作。 【學(xué)業(yè)規(guī)劃的評(píng)估調(diào)整】 計(jì)劃永遠(yuǎn)也趕不上變化。但是沒(méi)有計(jì)劃，人生就是一片混亂，大學(xué)的四年也許就會(huì)漫無(wú)目的的虛度過(guò)去。給自己一個(gè)目標(biāo)，定一個(gè)計(jì)劃，就是給自己增加動(dòng)力。 我的計(jì)劃還不是很完善，也不是很細(xì)致，在不斷的學(xué)習(xí)和生活中，計(jì)劃會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的完善改進(jìn)。 我沒(méi)有多幻想我成功怎么樣，我只在乎這個(gè)實(shí)施過(guò)程，在我一點(diǎn)點(diǎn)靠近我的目標(biāo)的時(shí)候，我學(xué)到的東西是不是對(duì)我今后的人生受益。我早已意識(shí)到我的奮斗過(guò)程是很艱辛的，但我相信只要我踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，我遲早會(huì)成功。 朋友，無(wú)論你現(xiàn)在抱著怎樣的心態(tài)看待我的目標(biāo)計(jì)劃，請(qǐng)相信我，鼓勵(lì)我！有目標(biāo)有計(jì)劃就是成功的一半！ 【結(jié)束語(yǔ)】 泰山不讓土壤，故能成其大；河海不擇細(xì)流，故能就其深；王者不卻眾庶，故能明其德。水無(wú)點(diǎn)滴量的積累，難成大江河。人無(wú)點(diǎn)滴量的積累，難成大氣候。沒(méi)有兢兢業(yè)業(yè)的辛苦付出，哪里來(lái)甘甜歡暢的成功的喜悅？沒(méi)有勤勤懇懇的刻苦鉆研，哪里來(lái)震撼人心的累累碩果？只有付出，才能有收獲。未來(lái)，掌握在自己手中。只說(shuō)不做到頭來(lái)都只會(huì)是一場(chǎng)空。人生好比是海上的波浪，有時(shí)起，有時(shí)落，三分天注定，七分靠打拼！愛(ài)拼才會(huì)贏。天道酬勤。我相信,只要我一直努力,一定會(huì)闖出屬于自己的一片天地！ 我的未來(lái)不是夢(mèng)。然而，現(xiàn)實(shí)是未知多變的。定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能受到各方面因素的影響。這一點(diǎn)，每個(gè)人都應(yīng)該有充分心理準(zhǔn)備。當(dāng)然，包括我自己。因此，在遇到突發(fā)因素、不良影響時(shí)，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時(shí)面對(duì)、分析所遇問(wèn)題，更應(yīng)快速果斷的拿出應(yīng)對(duì)方案，對(duì)所發(fā)生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭(zhēng)取做出最好矯正。相信如此以來(lái)，即使將來(lái)的作為和目標(biāo)相比有所偏差，也不至于相距太遠(yuǎn)。其實(shí)，每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù)。每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。但是，無(wú)論眼底閃過(guò)多少刀光劍影，只要沒(méi)有付諸行動(dòng)，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。一個(gè)人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，付出努力、拼博、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨礪充分付出的人。 四年，1440天，34560個(gè)小時(shí)，我選擇了充實(shí)，我粉碎了虛度。我們不能成為統(tǒng)轄他人的帝王，但我們可以做自己的帝王。不懼怕獨(dú)自跨越狹長(zhǎng)黑暗的隧道，不指望一雙憐惜的手送來(lái)廉價(jià)的資助，而是將血肉之軀鑄成英勇的箭簇，帶著呼嘯的風(fēng)，攜著永不墜落的夢(mèng)想，全力地穿透命運(yùn)設(shè)置的重重險(xiǎn)阻，義無(wú)返顧地射向那遼闊美麗的長(zhǎng)天，劃出一道亮麗的弧線... ... 每一條規(guī)劃都一個(gè)目標(biāo)，等待著我們?nèi)ネ瓿伞Ｔ谕瓿傻倪^(guò)程中，健康的身體、積極的心態(tài)、敏銳的思維、堅(jiān)定的信念是每一位規(guī)劃者必備的素質(zhì)。 我相信，我一定能行?。?！

滿意請(qǐng)采納

應(yīng)該怎么給自己設(shè)定小目標(biāo)？ 怎么給自己設(shè)定小目標(biāo)？ 小目標(biāo)怎么設(shè)定？

其實(shí)很容易的，你定了一那個(gè)目標(biāo)之后，就要努力向那個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，不能放棄