您好。2018年3月20日，運(yùn)動(dòng)科技公司Keep推出首款智能跑步機(jī) Keep K1。據(jù)官方表示，Keep K1跑步機(jī)已于3月19 日 17 時(shí)正式發(fā)售，價(jià)格 1999 元，京東成為首發(fā)平臺(tái)。硬件配置上，Keep K1 跑步機(jī)外觀搭配 8 cm超薄機(jī)身，擁有 52cm 超寬跑帶，支持最高

　　Keep是一款讓你隨時(shí)隨地動(dòng)起來(lái)的app，不去健身房也能享受專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)。下面一起來(lái)看看keep怎么用才能開(kāi)始訓(xùn)練吧！

推薦try健身。keep那個(gè)定制計(jì)劃功能個(gè)人覺(jué)得本來(lái)就不好用，現(xiàn)在居然還開(kāi)始收費(fèi)了可怕可怕。 try的那個(gè)定制計(jì)劃是我用過(guò)的最好用的，基本和健身房私教模式一模一樣的，先是評(píng)估你的身體數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)能力，接著給你定制計(jì)劃，你每天做完它定制的

　　打開(kāi)keep，在底端的【發(fā)現(xiàn)】頁(yè)面

點(diǎn)擊App Store，往下滑到最下面就可以看到ID，點(diǎn)擊后跳出框再點(diǎn)注銷 就可以輸入新的ID地址了

　　點(diǎn)擊【訓(xùn)練】

插件描述：jQuery引導(dǎo)插件TourTip 交互式可視化指南網(wǎng)頁(yè)上的元素。 使用方法 步驟1： 將以下標(biāo)記添加到您的文檔的 你還需要復(fù)制旁邊插件的css文件夾和下載的IMG文件夾。你就會(huì)有你需要啟動(dòng)一個(gè)引導(dǎo)網(wǎng)頁(yè)的一切。 / *附加的Tourtip CSS文件* / / *

　　這里有非常多的鍛煉課程，選擇一個(gè)

看個(gè)人需要安排。 個(gè)人覺(jué)得就一項(xiàng)的話就算是新手也太少了，至少也要拉伸+HIIT或者任意某個(gè)部位的鍛煉，可以選擇難度低的。 進(jìn)階后就可以拉伸+hiit+某個(gè)部位鍛煉。 具體還是要看你自己的鍛煉情況。

　　點(diǎn)擊【參加訓(xùn)練】

當(dāng)然不行，什么軟件都不可能賬號(hào)共享，你這樣只會(huì)讓賬號(hào)一直掉線可能被發(fā)現(xiàn)還會(huì)被封號(hào)。

　　【開(kāi)始第一次訓(xùn)練】，教程下載完畢之后就能跟著視頻一起鍛煉了

哈哈，不需要，自己來(lái)就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛

　　點(diǎn)擊【我】

如果男性的話，并且想鍛煉上肢肌肉的話可以從手臂開(kāi)始練習(xí)，只有手臂有足夠力量的時(shí)候才能做一些臥推、坐姿下拉等動(dòng)作，否則，做這些動(dòng)作的時(shí)候受刺激的部位沒(méi)有感到到效果手臂就沒(méi)有力量了，這樣是沒(méi)有效果的。 如果女性的話，可以適當(dāng)做一些手

　　【我的訓(xùn)練】，所有添加過(guò)的訓(xùn)練都可以在這里找到，隨時(shí)點(diǎn)擊開(kāi)始訓(xùn)練噢。

我認(rèn)為對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，這個(gè)軟件還是很建議下載的，因?yàn)樗饕菫榇蟊娞峁┙∩斫虒W(xué)的一個(gè)軟件，對(duì)于現(xiàn)在經(jīng)常久坐不動(dòng)的年輕人來(lái)說(shuō)是很有利的。之前自己因?yàn)闆](méi)有自制力的原因缺乏鍛煉，通過(guò)同學(xué)介紹就下載了這個(gè)軟件，使用之后感覺(jué)還挺方

　　本期的視頻就到這里，喜歡的寶寶，請(qǐng)關(guān)注PC6教學(xué)。

綜合減肥塑形類：Nike訓(xùn)練營(yíng) Nike Training Club ，7分鐘鍛煉7 Minute Workout seven ， 全中文的綜合類健身軟件，強(qiáng)力推薦，完全免費(fèi)：拉古健身助手。 增肌類：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超強(qiáng)六塊腹肌教練Runtastic Six Pack Abs

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

keep這個(gè)app是否值得下載？

我認(rèn)為對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，這個(gè)軟件還是很建議下載的，因?yàn)樗饕菫榇蟊娞峁┙∩斫虒W(xué)的一個(gè)軟件，對(duì)于現(xiàn)在經(jīng)常久坐不動(dòng)的年輕人來(lái)說(shuō)是很有利的。之前自己因?yàn)闆](méi)有自制力的原因缺乏鍛煉，通過(guò)同學(xué)介紹就下載了這個(gè)軟件，使用之后感覺(jué)還挺方便的，不僅能夠每天督促我鍛煉身體，而且還能夠每天和朋友們有很多這方面的共同話題，增進(jìn)感情。

我了解到的keep這款軟件不僅是一款能夠叫你健身鍛煉的軟件，它里面還有很多功能，比如關(guān)注每個(gè)人飲食方面的需要，告訴你每天應(yīng)該怎樣合理健康的食用一日三餐。因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)在好多的年輕人來(lái)說(shuō)，大部分的人每天都需要上班，光是上班的時(shí)間就占用了一天當(dāng)中大部分的時(shí)間，所以在下班之后都是選擇吃外賣解決自己的三餐，久而久之，不健康的飲食習(xí)慣再加上缺乏運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。所以在使用這款軟件的過(guò)程中，不僅能夠每天合理的安排自己的時(shí)間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，還能夠像父母一樣的督促你吃好每一餐，在工作的同時(shí)也能夠照顧好自己的身體。同時(shí)，除了運(yùn)動(dòng)和飲食方面的功能外，還很貼心方便的提供購(gòu)買裝備的功能，在里面讓喜歡運(yùn)動(dòng)的人可以買到真實(shí)專業(yè)的健身裝備，從而能夠更加合理正確的健身。

所以，因?yàn)槲抑皩?shí)用的感受還不錯(cuò)，所以覺(jué)得像這種好的東西要和大家分享，建議更多的人能夠加入運(yùn)動(dòng)中，能夠喜歡上運(yùn)動(dòng)，喜歡上健康的生活習(xí)慣。

介紹幾個(gè)健身用的APP除了keep，要好用的

綜合減肥塑形類：Nike訓(xùn)練營(yíng) Nike Training Club ，7分鐘鍛煉7 Minute Workout seven ，

全中文的綜合類健身軟件，強(qiáng)力推薦，完全免費(fèi)：拉古健身助手。

增肌類：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超強(qiáng)六塊腹肌教練Runtastic Six Pack Abs Workout

健身APP幾乎每個(gè)都在推出不同的版本進(jìn)化，特別是國(guó)產(chǎn)的手機(jī)健身APP。

國(guó)內(nèi)的幾乎都免費(fèi)。

就目前來(lái)說(shuō)，健身APP都有提供可選擇的課程和視頻。

當(dāng)前首選：

1，hi運(yùn)動(dòng)；

2，keep；

3，火辣健身；

功能上差不多，你可以都試用一下，看喜歡哪款。

跑步用的軟件推薦：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推薦程度從高到低;

　　鍛煉腹肌：SitUps;

　　俯臥撐：PushUps;

　　引體向上：PullUps;

　　深蹲：Squats。

　　《樂(lè)瘋跑》——聯(lián)想推出的跑步App

　　《Endomondo》——健身版Faceboo

　　《Nike+ Running》——可以與跑鞋結(jié)合

　　《咕咚運(yùn)動(dòng)》——個(gè)人專業(yè)跑步APP

　　《戈壁之眼》——挑戰(zhàn)苛刻戶外運(yùn)動(dòng)

keep健身軟件能離線使用嗎Keep健身軟件能

如果健身視頻下載好了，是可以離線使用的

keep軟件在華為手機(jī)上不好用了!怎么回己事? 以前用keep軟件很好用！可就在前幾天發(fā)現(xiàn)該軟件

即然你已前沒(méi)有這現(xiàn)象，那這是軟件本身問(wèn)題。建議下載之前的keep軟件版本，或者等待軟件更新。你也可以在軟件里去反饋。這樣他們知道了會(huì)修復(fù)bug。追問(wèn)為了使用這個(gè)軟件我以為手機(jī)中病毒了呢，我就把手機(jī)進(jìn)行了恢復(fù)了出廠沒(méi)置，但沒(méi)有用，該軟件下載安裝后還是提示暫仃！怎么辦！