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十二種健康的豆?jié){食譜

導(dǎo)讀豆?jié){(SoybeanMilk)是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富,且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品,在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){成為大多數(shù)人的早餐,而且豆?jié){的營養(yǎng)很豐富,可以暖胃驅(qū)。不過若是每天都喝豆?jié){肯定會(huì)膩煩,今天就給大家介紹了十二種豆?jié){食譜哦。方法枸杞豆?jié){  用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升  制法:1、將黃豆浸泡6-16小時(shí),備用  2、將泡...
豆?jié){(Soybean Milk)是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富,且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品,在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){成為大多數(shù)人的早餐,而且豆?jié){的營養(yǎng)很豐富,可以暖胃驅(qū)。不過若是每天都喝豆?jié){肯定會(huì)膩煩,今天就給大家介紹了十二種豆?jié){食譜哦。

方法

枸杞豆?jié){  用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升  制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時(shí),備用  2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟即成  功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

密法黑芝麻糊  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量  制法:  1、將黃豆浸泡6-16小時(shí),備用  2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后加入蜂蜜即可。

芝麻蜂蜜豆?jié){  用料:豆?jié){70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升  制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng),開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成  歸經(jīng):入脾、肺  功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

核桃杏仁露  用料:核桃40克、杏仁420克、清水適量  制法:  1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水  2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟

芝麻黑豆?jié){  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升  制作:將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后,再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)  歸經(jīng):入脾、肺、大腸  功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤膚美顏,補(bǔ)肺盒氣,滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳

紅棗蓮子漿  用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量  制法:  1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)  2、將蓮子肉泡至發(fā)軟  3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟  4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖  功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒

花生豆?jié){  用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升  制法:  1、將黃豆、花生浸泡6-16小時(shí),備用  2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),將清水裝入杯體,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后即成  功效:補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。

核桃杏仁露  用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少許,清水適量?! ≈品ǎ骸 ?、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水?! ?、啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,加適量冰糖即可?! 」πВ吼B(yǎng)顏益智。

黑豆芝麻漿  用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量  制法:  1、將黃豆、花生浸泡616小時(shí)  2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟  功效:烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。

百合蓮子漿  用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量  制法:  1、將百合用開水泡至發(fā)軟,將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟。  2、將銀耳洗凈,用溫水浸泡至發(fā)軟,摘成小朵?! ?、將綠豆浸泡6-16小時(shí)?! ?、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水,啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后漿煮熟即成。  功效:清火滋陰,養(yǎng)心安神、補(bǔ)腦抗衰。

黃豆?jié){  用料:黃豆85克,水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例,糖適量。  歸經(jīng):入脾、胃  功效:補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。  建議:加3~~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃。

綠豆?jié){  用料:綠豆80克、白糖50克、清水適量  制法:  1、將綠豆洗凈,浸泡6-16小時(shí)  2、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體中加入清水,啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟  3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖  功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓  注:進(jìn)行溫補(bǔ)者不宜飲用,以免失去溫補(bǔ)功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙,十分可口  上面說的豆?jié){可不是單一用黃豆制成的豆?jié){哦,而是綠豆、黑豆都有,加入其它的營養(yǎng)食材,不僅口感上有新鮮感,對身體好處也多。

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