做飯不需要太精確。Take easy，多做幾次就有經(jīng)驗了。 做粥，米和各種 原料可泡可不泡。泡的話煮的時間可以稍微短一點，不泡也無所謂。如果泡肯定是用涼水。 紅棗用干棗就可以。鍋里放比較多的涼水，把洗過的米、紅棗、花生放進去，開火，大火煮

興米粥是將多種食材放在一起煮的粥，具有保健作用。下面就一起來學習一下興米粥的做法吧。

材料/工具

薏米，紅豆，燕麥，蕎麥 ——各50克葛根 ——10克木瓜—— 50克

興米粥早上吃是最好的，這個時間段最容易被吸收 ； 吃興米粥一定要切記：要吃溫熱的，不要吃涼的，那樣對胃不好；不要3餐都吃，過量不易消化。

興米粥的做法：

食材 食譜熱量：31.6(大卡) 主料 薏米，紅豆，燕麥，蕎麥各50克 葛根10個 方法/步驟 準備食材紅豆，薏米，蕎麥，燕麥，葛根。 將燕麥，薏米，紅豆，蕎麥放入盆中。 加水淘洗至水清。 葛根是曬干的葛根片，洗凈切成小塊，木瓜切叮 淘洗干凈的米放

準備好食材紅豆，薏米，蕎麥，燕麥，葛根。

我平時沒時間去熬粥都是直接買（百頤年）的葛根木瓜魔芋粉來喝的，效果一樣好的呢，我買了三罐喝了一個多月都少了好幾斤了呢，效果真的很好。女人，千萬別做三轉(zhuǎn)女人（圍著老公轉(zhuǎn)，圍著小孩轉(zhuǎn)，圍著灶臺轉(zhuǎn)，）一定要做四養(yǎng)女人（有修養(yǎng)，有教養(yǎng)

將燕麥，薏米，紅豆，蕎麥放入盆中。

興米粥是將多種食材放在一起煮的粥，一般指多種谷物熬制而成的粥。并沒有明星的界限比較受人歡迎的食譜有兩種一是：紅豆，薏米，蕎麥，燕麥，葛根。二是：葛根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實、枸杞。 具體的做法是：將所有的食材

加水淘洗至水清。

我買了4瓶，喝的有兩個月（百頤年），我真的成功輕了十五斤，我現(xiàn)在屬于好的，我有了的身材，還有了大白兔 心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。 可以再來一次，不要被任何事影響

葛根是曬干的葛根片，洗凈切成小塊，木瓜切丁。

興米粥的做法步驟： 一、先準備好做粥用的各種食材，包括：薏米，紅豆，燕麥，蕎麥，葛根，木瓜等。 二、將燕麥，薏米，紅豆，蕎麥放入盆中。把雜質(zhì)或者壞米粒挑出，保證最后熬的粥的口感。 三、加入清水將盆中的米反復淘洗至水清。這樣才能保證

淘洗干凈的米放入鍋中，放入切成小塊的葛根，蓋上蓋開始煮粥。

簡單做法就是：1.熬粥：（大概半小時） 白米入鍋加適量水熬粥2.腌肉： 把瘦肉切成絲或沫，用適量鹽、少許水淀粉、適量姜條和蔥段（蔥姜入粥前將其剔出待用）腌制5分鐘左右。3.入料： 將剔出待用的蔥姜切沫 待粥熬到8成熟時加入肉絲或肉末，3-5分

我是用多功能鍋煮的，用時30分鐘，粥煮好放入木瓜，開鍋即可。

制作原料 可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。當然，薯類也可以打在米糊里面。 米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量； 各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養(yǎng)和保健作

興米粥就做好了。

我閨蜜就是吃了兩個月（百丶頤丶年）刪掉丶，真的痩了十五斤，皮膚臉蛋也都變好了，身材也很苗條啦 沒有多余時間運動的人，可改為做家事， 一天兩次。在具體的沖調(diào)方法上葛根粉和木瓜粉有所不同，葛根粉必須先用冷開水攪拌，再加點熱水攪拌至粘

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興米精華粥的做法應該怎么做

簡單做法就是：1.熬粥：（大概半小時） 白米入鍋加適量水熬粥2.腌肉： 把瘦肉切成絲或沫，用適量鹽、少許水淀粉、適量姜條和蔥段（蔥姜入粥前將其剔出待用）腌制5分鐘左右。3.入料： 將剔出待用的蔥姜切沫 待粥熬到8成熟時加入肉絲或肉末，3-5分鐘后加入蔥姜末和適量鹽即可。

女人喝興米粥有什么作用？

金銀花茶屬于涼茶，能減輕上火之類的，但是，有一些人說涼茶喝多了會對子宮有傷害

興米粥可以打成米糊嗎?

制作原料

可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。當然，薯類也可以打在米糊里面。

米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；

各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養(yǎng)和保健作用；

谷物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食欲。

米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不當容易出現(xiàn)夾生情況

興米粥有添加其他的香料嗎?

我閨蜜就是吃了兩個月（百丶頤丶年）刪掉丶，真的痩了十五斤，皮膚臉蛋也都變好了，身材也很苗條啦

沒有多余時間運動的人，可改為做家事，

一天兩次。在具體的沖調(diào)方法上葛根粉和木瓜粉有所不同，葛根粉必須先用冷開水攪拌，再加點熱水攪拌至粘稠狀即可，在數(shù)量上不宜過多，一次兩小勺，約510克左右即可。醫(yī)學實驗已經(jīng)證實，五谷雜糧如燕麥、蕎麥、大麥、扁豆等，可明顯緩解糖尿病病人餐后的高血糖狀態(tài)，

讓自己有消耗熱量的機會。平日步行時、搭捷運時都可養(yǎng)成縮小腹的習慣，來維持良好體態(tài)。 飲食方面，晚上9點以后應禁吃宵夜，外出用餐盡可能不點套餐，改點主菜、沙拉、湯即可，甜點、飲料都是多余攝取的熱量，

做運動之前喝興米粥好還是運動完喝效果好？

我也用了兩個月（百丨頤丨年）刪掉丨，我真廋了十六斤，

心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事

去公園散步的時候一般都有樓梯，可以多走走，回家的時候，可以走幾層樓梯，少坐電梯。如果可以堅持每天走10幾分鐘樓梯，在爬樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤其是對于臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛煉全身筋骨也很有好處。不過，大家在進行爬樓梯鍛煉時。一定要防止腳下踏空，注意安全。